O zdravotných a príjemných benefitoch pri sexe snáď ani nemusíme hovoriť. Posilňuje sa srdce, zvyšuje frekvencia dýchania, vyšší je aj krvný tlak, toto nie je vždy výhoda, a tadaa, všetky tieto príznaky sú rovnaké aj pri cvičení. Sex skrátka fyzická aktivita je. O tom niet pochýb. Tak to skúste využiť aj vo svoj prospech. Štúdia preukázala, že sexuálna aktivita vyvoláva strednú úroveň fyzickej záťaže a dá sa prirovnať k rýchlej chôdzi.
Tieto polohy sú na chudnutie najlepšie
Poloha v stoji: buď je to klasika v stoji, že žena dvihne jednu nohu a ste k sebe otočení tvárami alebo zozadu. Tam sa musí žena trocha prehnúť, prípadne sa postaviť na špičky, čím dosť posilňuje stehná a vlastne celé nohy.
Odzadu na psíka: veľmi obľúbená poloha, čo poviete? Možno bude ešte obľúbenejšia, keď budete vedieť, že vám kľačanie na lakťoch alebo aj na dlaniach pôsobí blahodárne na bruško. Prípadne si to skúste striedať a hneď máte ten najpríjemnejší dynamický plank, aký ste kedy robili. Krúženie bokmi a prirážanie smerom k mužovi to len posilní.
