Petra

Dôvera je ako papier – ak ho raz pokrčíte, už nikdy nebude perfektný. Bez dôvery sú akékoľvek medziľudské vzťahy plytké a&nbsp;účelové, no v&nbsp;partnerských vzťahoch, či v&nbsp;blízkom rodinnom kruhu to platí niekoľkonásobne. Ak vás raz niekto zradí, je veľmi ťažké obnoviť dôveru. Iba dôvera vám umožňuje cítiť sa bezpečne vo vzťahu. Je to prvok lásky, ktorý ak sa stratí, väčšinou už nie je čo zachraňovať.

Rozprávajte sa veľa a o všetkom. Možno vám to zo začiatku príde trochu neprirodzené, najmä ak ste si v&nbsp;dlhoročnom manželstve už odvykli hovoriť s&nbsp;partnerom o&nbsp;iných veciach, ako o&nbsp;chode domácnosti. Ale časom si na spoločné rozhovory zvyknete a budete sa na ne tešiť.

TIP Porozprávajte sa o tom, aký ste mali deň, čo ste prežili, prípadne čo by ste chceli robiť nasledujúci deň. Potom prejdite aj na vážnejšie veci, akými sú vaše pocity, túžby či obavy. Neduste nič v sebe, ale radšej svojmu partnerovi povedzte, čo vám prekáža. Je menšia šanca, že neskôr vybuchnete a&nbsp;budete sa hnevať kvôli maličkosti.

Máte srdce plné nedôvery kvôli správaniu iných ľudí, ktorí sa k&nbsp;vám zachovali nečestne? Je pochopiteľné, že ak ste na vlastnej koži pocítili zradu, prenášate si ju do každého ďalšieho vzťahu. Lenže je veľmi dôležité upratať si vo svojich pocitoch. Bez dôvery neexistuje láska a&nbsp;začať treba od seba. Pracujte na sebaláske a prijatí svojich emócií z&nbsp;minulosti. Urobte hrubú čiaru za zradami a&nbsp;zlými skúsenosťami, inak sa vo svojom živote nepohnete ďalej. A&nbsp;netýka sa to iba zlých spomienok na ex-partnerov...

Treba si urobiť poriadok aj vo vzťahoch k&nbsp;matke či otcovi, ktorí majú vo veľkej miere podiel na tom, ako (ne)dokážete dôverovať iným ľudom. Ak sa vám opakujú určité vzorce vo vzťahoch, napríklad vás každý partner v&nbsp;minulosti podviedol – pátrajte vo svojom detstve, prečo priťahujete tento typ mužov a&nbsp;ako sama nahrávate tomu, že vás zradili. Dôležité je pomenovať problém a&nbsp;zdôveriť sa partnerovi. Nech pochopí, prečo šaliete vždy, keď vám nezdvihne telefón alebo okamžite neodpovie na esemesku.

Stačí malá pochybnosť, preskočenie hlasu pri odpovedi alebo neurčitá odpoveď a dôvera je naštrbená. Aj najväčší klamár môže byť pred človekom, ktorý ho miluje a pozná, odhalený. A&nbsp;neexistuje niečo ako malá nepravda. Problém je, že váš mozog reaguje na vlastné klamstvo takmer rovnako, ako na partnerovo. 

Ak mu totiž nehovoríte pravdu, hoci si odôvodníte, že ide o&nbsp;hlúposť či dokonca je to v&nbsp;jeho prospech, ťažko uveríte, že on je ku vám vždy úprimný. Očakávate, že robí to isté. Preto radšej vždy odpovedzte priamočiaro. Je to najlepšia cesta, ako získať obojstranne úprimný vzťah.

1 Poznajte vzájomne svoje heslá Ak zdieľate so svojím partnerom život, malo by byť pre vás prirodzené zdieľať s ním aj svoje heslá. Či už do telefónu, e-mailu, alebo na počítač. Nehovoriac už o PIN kóde bankomatovej karty a hesla do internetbankingu. Možno sa vám to na prvý pohľad zdá pritiahnuté za vlasy, ale uvedomte si, že tento spôsob má aj praktické pozadie. Nikdy neviete, kedy vám táto informácia môže zachrániť život alebo vám ho aspoň uľahčiť.

2 Socializujte sa spoločne Trávte so svojím partnerom viac spoločného času. Avšak nejde o&nbsp;kvantitu, ale kvalitu. Dve intenzívne hodiny týždenne môžu nakopnúť aj dlhoročný vyprchaný vzťah. Vyskúšajte novú športovú aktivitu, choďte na kurz tanca alebo na pravidelnú prechádzku do prírody s&nbsp;priateľmi, kolegami či dobrými susedmi. Nájdete si kultúrne podujatie, ktoré vás bude baviť oboch alebo minimálne ho dokážete absolvovať pre radosť toho druhého.

3 Poznajte si priateľov Je dobré, ak váš partner pozná všetky vaše priateľky, dobrých kolegov, bývalých spolužiakov či kamarátov, s&nbsp;ktorými ste stále v kontakte? Zoberte si to naopak, čo by to urobilo s&nbsp;vaším pocitom dôvery k partnerovi. Bolo by fajn, keby ste nemuseli zbytočne rozmýšľať, s&nbsp;kým trávi čas alebo sa trápiť, keď započujete, že telefonuje s&nbsp;nejakou Soničkou.

Skúste sa dohodnúť s&nbsp;partnerom, že sa pri rôznych aktivitách zoznámite vzájomne s&nbsp;ľuďmi, na ktorých vám záleží alebo ste s&nbsp;nimi v&nbsp;častom kontakte. Nielenže môžete tak spoznať nových ľudí, ale dostanete sa s&nbsp;dôverou vo vzťahu na úplne iný level. Zároveň však musíte dokázať akceptovať aj fakt, že vám možno nie všetci prirastú k&nbsp;srdci, no váš partner s&nbsp;nimi bude aj tak tráviť čas.

Najčastejšie klame človek, ktorý paradoxne svojho partnera podvedome podozrieva z rovnakého správania. Časté klamstvá alebo poskytnutie neúplných informácií vždy vedie k strate rešpektu a dôvery vo vzťahu. A&nbsp;to je už iba krôčik od rozchodu. &nbsp;Nie nadarmo sa hovorí, že lož má krátke nohy. Skôr či neskôr pravda vyjde na povrch.

Keď sa prevalí zrada, oklamaný partner vždy spochybňuje všetky sľuby. Často&nbsp;príde k&nbsp;presvedčeniu, že celý vzťah bol postavený na klamstve a&nbsp;láska, ktorú cíti, nie je skutočná. A&nbsp;to nielen vtedy, keď partner či partnerka podvádza s&nbsp;iným, ale aj pri zamlčaní finančnej situácie či iných problémoch.

Ako po klamstve obnoviť dôveru v toho druhého? 1) Uvedomte si, že chyba nenastala z&nbsp;vašej strany. Netrápte sa myšlienkami, čo ste mali urobiť inak. 2) Porozmýšľajte, či vaše správanie neprinútilo partnera klamať či podvádzať? Netlačili ste na neho príliš? Ak áno a&nbsp;chcete vzťah dať do poriadku, začnite sa o&nbsp;veciach úprimne rozprávať. A&nbsp;počúvajte naozaj pozorne, čo vám partner hovorí. 3) Ak vás partner podviedol a&nbsp;klamal vám dlhodobo, musíte zvážiť, či mu budete ešte niekedy môcť vôbec dôverovať. Pretože keď odpustíte zradu a&nbsp;akceptujete ju ako partnerovu chybu, ktorú oľutoval, musíte byť pripravená nespomínať to pri každej hádke či kríze v&nbsp;budúcnosti.

Poučka na záver: ČO JE TO DÔVERA Základným pilierom ľudského bytia je viera, že ľudia vo vašom blízkom okolí s vami budú konať čestne. Táto čestnosť nemusí nutne zahŕňať etické správanie a&nbsp;nemožno ju porovnávať s morálkou. Úprimnosť totiž nie je vždy chápaná jednoznačne. Ide skôr o&nbsp;očakávanie, že ten druhý bude s&nbsp;vami jednať rovnako, ako vy s&nbsp;ním, &nbsp;zvyčajne urobí s nami to, čo by sme urobili my s ňou.

Ak chcete zachrániť lásku, rýchlo obnovte vo vzťahu túto vec... Sex to nie je!

Výber pre vás