Redakcia Báječná žena

Melóny jete ako ovocie, no v skutočnosti je to plodová zelenina, príbuzná tekvíc a uhoriek. Vychladená sladká dužina s vysokým podielom vody v lete doplní tekutiny a príjemne osvieži. Melóny síce obsahujú cukor, ale majú nízku energetickú hodnotu, preto sú ideálne na olovrant či ľahkú letnú večeru.

V dužine melónov sú silné antioxidanty, napríklad lykopén, betakarotén a vitamín C, ktoré chránia bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Lykopén posilňuje imunitu a znižuje riziko srdcovo-cievnych, degeneratívnych i nádorových ochorení. Betakarotén chráni zrak, spomaľuje starnutie a spolu s lykopénom omladzuje pleť. Najviac vitamínu C obsahuje melón s oranžovou dužinou ananásovej chuti. Zo 100 g získate viac ako polovicu odporúčanej dennej dávky.

Červený, čiže vodový melón môže byť celé leto chutnou a zdravou súčasťou pitného režimu. Dužina obsahuje vyše 90 percent vody, ale vo zvyšku sa nachádza množstvo bioaktívnych látok. Zároveň je to chutný a lacný kozmetický prostriedok na hydratáciu pleti. Vyživuje a zvlhčuje pokožku zvnútra a odvádza z tela škodlivé látky. Cukrové melóny sú aromatickejšie, obsahujú menej vody a viac cukru, preto majú o niečo viac energie ako vodové melóny. V porovnaní s niektorými sladkými druhmi ovocia to však vôbec nie je veľa.

Melónová diéta alebo melónom k vysnenému telu. Aké druhy jesť a čo obsahujú?

Výber pre vás

Melónová diéta alebo melónom k vysnenému telu. Aké druhy jesť a čo obsahujú?

Súvisiace články

Rušenie centov: Koľkými môžete maximálne zaplatiť? A kde ich vrátiť?

Poďte na malinové hody! Ovocie, ktoré vám pomôže schudnúť

Ešte vyberáte dovolenku? Skúste Slovinsko, toto sú jeho najkrajšie pláže

Pozor v lete na zmrzlinu. Možno ani neviete, čo v sebe ukrýva jeden kopček

Aká ste podľa obľúbenej sladkosti? My vám to povieme!

Mochito, ružové alebo aperol? Povieme vám, aká ste podľa obľúbeného drinku!

Pozor na množstvo. Koľko vody denne by sme mali naozaj vypiť?

Top 7 zabijakov kvasiniek. Čo na ne najlepšie zaberá?

Najväčšie ekologické mýty: Týmto planétu skutočne neochránite!

Výber pre vás