Broňa

Vitamín A je nevyhnutný na tvorbu spermií a vajíčok a na vývoj plodu. Podporuje normálny rast a vývoj, po celý život sa stará o zrak, kosti a krvotvorbu, posilňuje imunitný systém, chráni sliznice tráviacej sústavy a dýchacích orgánov pred poškodením. Je dôležitý pre  zdravie pokožky, vlasov a nechtov, pomáha predchádzať tvorbe vrások a pigmentových škvŕn. Neutralizuje toxické látky v tele a funguje aj ako prevencia niektorých nádorových ochorení.

Mierny nedostatok vitamínu A oslabuje imunitu, spôsobuje nechutenstvo, hnačku, problémy so zubami a s ďasnami, šeroslepotu. Pri extrémnom nedostatku vysychajú sliznice a rohovka, zhoršuje sa zrak, vznikajú infekcie a kožné problémy. Nedostatok vitamínu A hrozí pri nedostatočnej výžive, poruchách trávenia, užívaní niektorých liekov a pri nízkom príjme zinku.

Vitamín A sa ukladá do zásoby v pečeni, pľúcach a obličkách. Nadbytok sa prejavuje nevoľnosťou, vracaním, suchou pokožkou, vypadávaním vlasov, bolesťami kĺbov, poruchami videnia, krvácaním, krehkými kosťami, bolesťami hlavy, kostí a kĺbov, zväčšenou pečeňou a slezinou.

Vitamínový manuál: Čo potrebujete vedieť o vitamíne A?

Výber pre vás

Vitamínový manuál: Čo potrebujete vedieť o vitamíne A?

Súvisiace články

KVÍZ Hrozí vám Alzheimer? Otestujte si, ako je na tom váš mozog!

Zázračný MED: Na bolesť zubu, zapálený močák aj na... TOTO ste vedeli?

Odborník radí: Ktoré VITAMÍNY si treba doplniť v zime?

Bežné činnosti, ktoré vám ZLIKVIDUJÚ chrbát: Pozor doma, ale aj v prírode

Zápach z umytých úst: 7 príčin, ktoré sú skryté v tele

Šalátový DETOX pre telo: Po sviatkoch to najlepšie a hlavne jednoduché!

Ako schudnúť po 40-tke? TIETO veci treba zmeniť okamžite!

Milujete zemiakový šalát? 6 najlepších rád, ako mu ubrať kalórie

Vňate v kuchyni: Petržlenová aj zelerová sú skvelé, ale... Ktorá je výživnejšia?

Výber pre vás