Broňa

<strong>1. kolo Vitamíny B1 a B6</strong>

Vitamín B1 (tiamín) je nevyhnutný na uvoľňovanie energie zo sacharidov. Stará sa o správne fungovanie srdca, svalov, obličiek, tráviacej a nervovej sústavy. Vitamín B6 (pyridoxín) je potrebný na spracovanie bielkovín a tvorbu červených krviniek. Podporuje rovnováhu telesných tekutín, reguluje produkciu energie a zlepšuje odolnosť proti stresu. V 100 g slnečnicových semien sa nachádza 1,48 mg tiamínu a 1,35 mg pyridoxínu, v 100 g tekvicových semien 0,27 mg tiamínu a 0,14 mg pyridoxínu. Bod pre slnečnicové semená.

Pod vitamín E patrí skupina zlúčenín rozpustných v tuku, ktoré majú silné antioxidačné vlastnosti a chránia telesné bunky pred účinkami voľných radikálov. Vitamín E ovplyvňuje tvorbu krviniek, čistí pečeň, obnovuje tkanivá, podporuje dobré videnie a rast vlasov, pomáha pri liečbe kožných ochorení, omladzuje pleť, znižuje riziko infarktu a mŕ- tvice, slúži ako prevencia rakoviny. V 100 g slnečnicových semien sa nachádza 35,17 mg vitamínu E, v 100 g tekvicových semien 35,1 mg. Bod tesne získavajú slnečnicové semená.

Selén je veľmi dôležitý stopový prvok s mimoriadne silnými antioxidačnými účinkami. Posilňuje imunitu, udržiava zdravý metabolizmus, znižuje riziko rakoviny, autoimunitných ochorení a porúch štítnej žľazy. Spolu s vitamínom E chráni pred srdcovo-cievnymi chorobami, bráni tvorbe zrazenín v cievach, zlepšuje vstrebávanie železa a spomaľuje starnutie. V 100 g slnečnicových semien sa nachádza 53 mikrogramov selénu, v 100 g tekvicových semien 9,4 mikrogramu. Bod opäť získavajú slnečnicové semená.

Zobkajte zdravo: Porovnali sme slnečnicové vs. tekvicové semienka

Výber pre vás

Zobkajte zdravo: Porovnali sme slnečnicové vs. tekvicové semienka

Súvisiace články

Zistili sme, čo najviac ZDRAŽELO, no zákazník si to nevšíma! A čo VY?

Keramická vs. teflónová: Ktorá panvica má viac dobrých vlastností?

Súboj olív vs avokádo: Kde sa nachádza VIAC ŽIVÍN?

Losos vs Pstruh dúhový: Ktorá RYBKA má VIAC ŽIVÍN, ktoré potrebujete?

Cvikla vs Ružičkový kel: Ktorá zelenina má VIAC MINERÁLOV?

Žerucha vs. pažítka: Budete prekvapení, ktorá je VÝŽIVNEJŠIA

Výber pre vás