TOP potraviny proti páleniu záhy, upokoja aj žalúdok

Horí vám v hrudi? Spoznajte TOP potraviny proti páleniu záhy

Páli vás záha? Týmito potravinami ju uhasíte. Upokoja aj žalúdok

Redakcia Báječná žena

Pálenie záhy môže trvať niekoľko minút až niekoľko hodín a zväčša sa dostaví po jedení. Ak sa takýto pocit dostaví len príležitostne, viete si pomôcť aj sami. Skôr než siahnete po liekoch, zájdite do kuchyne. Zaručene v nej nájdete pomocníkov pre zmiernenie kyslého pocitu pri trávení. Radí portál zdravie.pluska.sk.

Kefír vzniká kvasením mlieka pomocou kefírových kultúr, ktoré sa skladajú z&nbsp;kombinácie kvasiniek a&nbsp;baktérií. Výsledkom je hustý a&nbsp;lahodný nápoj s&nbsp;chuťou podobnou jogurtu. Štúdie ukázali, že kefír má na&nbsp;náš organizmus množstvo výhod, vrátane zlepšenia trávenia. Znižuje nadmernú kyslosť žalúdka, ktorá spôsobuje pálenie záhy. Okrem toho má antibakteriálne účinky chrániace organizmus pred škodlivými baktériami a&nbsp;plesňami.&nbsp;

Zázvor je známy pre&nbsp;svoje pozitívne účinky na&nbsp;trávenie. Esenciálne oleje, vitamíny A, B1, B2, C, E, sodík, horčík, fosfor, vápnik, železo a&nbsp;ďalšie látky robia zo&nbsp;zázvoru všestranného pomocníka pri rôznych zdravotných ťažkostiach, vrátane pálenia záhy. Môže sa konzumovať aj dlhodobo a&nbsp;je tak chutnou a&nbsp;prírodnou liečbou pri podráždení žalúdka.

Zemiaky sú jedným z&nbsp;najbohatších zdrojov draslíka, čo z&nbsp;nich robí jednu z&nbsp;top potravín proti páleniu záhy. Draslík totiž zvyšuje silu svalov zvierača, čím bráni vráteniu&nbsp;kyseliny zo&nbsp;žalúdka do&nbsp;pažeráka, a&nbsp;teda aj páleniu&nbsp;záhy. Ak&nbsp;sa dostaví nepríjemný pocit z&nbsp;tráviacich štiav, uvarte si zemiak.

Kto by ho v&nbsp;kuchyni nemal? Med je tiež osvedčený pomocník proti páleniu záhy. Nielenže zmierni príznaky a&nbsp;utíši pálivú bolesť, dokáže tiež upokojiť podráždenú sliznicu pažeráku. Zároveň zabraňuje pôsobeniu tráviacich kyselín. Ak sa chcete zbaviť pálenia&nbsp;záhy, vypite každé ráno nalačno pohár vody s&nbsp;jednou polievkovou lyžicou medu.

Obsahujú veľa vitamínov, minerálov, ale aj množstvo&nbsp;rozpustnej vlákniny a&nbsp;spolu s&nbsp;beta-glukánom podporujú regeneráciu buniek i&nbsp;obnovu slizníc pažeráka, žalúdka a&nbsp;čriev. Ovsené vločky vás dokážu zbaviť pálenia&nbsp;záhy, ešte účinnejší&nbsp;je odvar z&nbsp;nich. Odvar z&nbsp;ovsených vločiek pôsobí ako ochranný filter na&nbsp;sliznice pažeráka a&nbsp;tlmí pôsobenie žalúdočných kyselín.

Táto chrumkavá zelenina s&nbsp;výraznou aromatickou chuťou&nbsp;je skvelým doplnkom k&nbsp;šalátom. Výskumy potvrdzujú, že fenikel dokáže zlepšiť vaše trávenie. Fenikel má pH 6,9, takže dokáže neutralizovať tráviace kyseliny.

Dobrým pomocníkom pri trávení je aj mrkva. Ak vás začne trápiť pálenie záhy, nastrúhajte si ju na&nbsp;jemno alebo ju odšťavte. Upokojí tráviace šťavy a&nbsp;zmierni nepríjemné pocity.&nbsp;Množstvo mrkvy nemusí byť nijako veľké, stačí skonzumovať len kúsok.

Zelená vetvička na&nbsp;tanieri alebo vňaťka v&nbsp;polievke nie je len dekoráciou. Petržlen sa považuje za tradičný&nbsp;liek&nbsp;pri žalúdočných nevoľnostiach už po stáročia. Výskumy tiež naznačujú, že pomáha&nbsp;pri zmiernení refluxu tráviacich kyselín.&nbsp;

Ide o&nbsp;ďalšiu po stáročiach uznávanú potravinu pri riešení tráviacich problémov, ktorá je nápomocná pri refluxe. Aloe vera si môžete kúpiť ako rastlinu alebo ako výživový doplnok - v&nbsp;kapsulách, džúsoch a&nbsp;iných formách. Najlepšie je ju však užívať ako čistý výťažkov bez zbytočných prídavných látok, napríklad v&nbsp;džúsoch, ktoré by mohli dráždiť tráviaci systém.

9 babských rád na pálenie záhy: Fungujú lepšie, ako čakáte

Výber pre vás

9 babských rád na pálenie záhy: Fungujú lepšie, ako čakáte

Súvisiace články

Vysoký tlak nie je sranda: Dajte pozor na týchto 9 vecí, ktoré ho zhoršujú

Nedokážete sa prestať škriabať? Hlási sa tak nielen chyba v žlčníku

Koľko Slovákov je závislých od MOBILU? 5 rád, ako sa vyliečiť

8 vecí, ktorými si sami SKRACUJETE život: Zmeňte to hneď TERAZ!

6 SUPER cvikov na brucho a zadok. Zostaňte cez sviatky vo forme

11 druhov RAKOVINY, ktoré viete ovplyvniť: Ako im PREDCHÁDZAŤ?

Naši predkovia boli múdri! Nepotrebovali zásoby vitamínov z lekárne

Výber pre vás