Broňa

1. kolo: Vitamín C Spoľahlivý strážca silnej imunity a celkového zdravia podporuje tvorbu bielych krviniek a protilátok, ktorých úlohou je rozpoznať a zneškodniť nebezpečné mikroorganizmy. Vitamín C má silné antioxidačné účinky a je dobrou prevenciou sezónneho prechladnutia a chrípky aj srdcovo-cievnych a nádorových ochorení. V 100 g červených jabĺk sa nachádza 4,6 mg vitamínu C, v rovnakom množstve granátového jablka 10,2 mg. Bod pre granátové jablko. Stav - 0 : 1

2. kolo: Antioxidanty Antioxidačná sila vyjadruje mieru schopnosti pohlcovať a zneškodňovať voľné kyslíkové radikály. Dostatočnú ochranu poskytne 3 000 až 5 000 jednotiek denne. Ak predpokladáte, že rubínová farba granátového jablka signalizuje vyšší obsah antioxidantov, nie je to tak. Nameraná antioxidačná sila červených jabĺk so šupkou (ORAC) je 5 900 mikromolov TE/100 g, antioxidačná sila granátového jablka 2 341 mikromolov TE/100 g. Bod pre červené jablko. Stav - 1 : 1

3. kolo: Vláknina Aj v prípade vlákniny zdanie klame. Hutná dužina jabĺk síce má vysoký podiel vlákniny, ale na granátové jablko nedosiahne. Vláknina nezvyšuje krvný cukor, pomáha udržiavať optimálnu hmotnosť a znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení. Táto nestráviteľná zložka potravy podporuje trávenie a viaže na seba škodlivé látky, čím chráni sliznicu čriev. V 100 g jabĺk je 2,4 g vlákniny, v 100 g granátového jablka 4 g. Bod pre granátové jablko. Stav - 1 : 2

Víťaz: Granátové jablko Aromatické a lahodné ovocie má pod hrubou, tvrdou šupkou niekoľko oddelených priehradiek naplnených rôsolovitou hmotou, v ktorej sa nachádzajú stovky šťavnatých rubínových zrniečok sladkokyslej chuti. V jednom plode ich môže byť viac ako 600. Granátové jablko obsahuje vitamíny A, B, C, E a K, z minerálov a zo stopových prvkov hlavne zinok, horčík, fosfor, železo, meď a draslík. Aj jeden kus ovocia za týždeň pomáha pri znižovaní krvného tlaku a cholesterolu, upravuje trávenie, posilňuje imunitu a čistí cievy. Pohár čistej šťavy pôsobí povzbudzujúco a údajne zvyšuje mužskú potenciu.

Červené jablko vs Granátové jablko: Ktoré ovocie má viac dôležitých živín?

Výber pre vás

Červené jablko vs Granátové jablko: Ktoré ovocie má viac dôležitých živín?

Súvisiace články

Jablková crostata s ricottou: Upečte si ju z voňavých jabĺčok

Nadýchané jablkové buchty sú skvelé na víkendové pečenie

Obrátené jablkové kocky: Zaľúbili sme sa do nich po prvom kúsku

Jablková žemľovka: Poriadne šťavnatá, poďte do toho!

Hruška vs Jablko: Ktoré jesenné ovocie dodá viac živín?

Výber pre vás