Osvedčený vitamín na posilnenie imunity a celkového zdravia. Céčko podporuje tvorbu bielych krviniek a protilátok, ktoré majú za úlohu rozpoznať a zneškodniť nebezpečné mikroorganizmy. Vitamín C má silné antioxidačné účinky a je dobrou prevenciou nielen sezónneho prechladnutia a chrípky, ale aj srdcovo-cievnych a nádorových ochorení. V 100 g jahôd sa nachádza 58,8 mg vitamínu C, v rovnakom množstve granátového jablka iba 10,2 mg. Bod pre jahody, Stav - 1 : 0 2. kolo: Zinok Patrí medzi nenahraditeľné stopové prvky. Je súčasťou takmer stovky enzýmov, podporuje tvorbu bielych krviniek a zlepšuje ich aktivitu. Zvyšuje aj produkciu obranných T-buniek, ktoré pomáhajú bojovať s infekciami. Podľa niektorých výskumov dokáže spomaliť rast nádorov. Nedostatočný príjem zinku zvyšuje riziko infekcií. V 100 g jahôd sa nachádza 0,14 mg zinku, v 100 g dužiny granátového jablka 0,35 mg. Bod pre granátové jablko. Stav - 1 : 1 3. kolo: Mangán Tento stopový prvok je dôležitý pre metabolizmus bielkovín a tukov, pomáha regulovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi, chráni pred hypertenziou a málokrvnosťou. Spolu s vitamínom K, draslíkom a horčíkom pomáha udržiavať pevné kosti a zuby. Zároveň je to prírodné sedatívum - odbúrava stres a posilňuje srdce. Denná potreba dospelých: 2 až 5 mg. V 100 g jahôd sa nachádza 0,316 mg mangánu, v 100 g granátového jablka 0,119 mg. Bod pre jahody. Stav - 2 : 1

Víťaz: Jahody Jahody patria medzi 50 najbohatších prírodných zdrojov antioxidantov. Obsahujú veľa vitamínov A, B, E a K, zmes minerálov - horčíka, draslíka, zinku, mangánu, železa a ďalších. Chuť a vôňu im dodáva kokteil organických kyselín, ktoré pomáhajú pri odstraňovaní škodlivých látok z tela, u kyseliny ellagovej výskumy potvrdili aj protinádorové účinky. V starovekom Ríme bolo toto sladké, šťavnaté ovocie symbolom Venuše, bohyne lásky, a táto povesť sprevádza jahody dodnes. Ozdobené šľahačkou alebo namočené do roztopenej horkej čokolády patria medzi obľúbené valentínske dezerty. Autor: jb Foto: Shutterstock

Jahody vs granátové jablko: Ktoré ovocie je nutrične bohatšie?

zena

Žena

Zdravie

Rubrika

Prominenti

Báječná rodina

Moderná gazdinka

Skutočné príbehy

Zdravie a krása

Video

PLUSKA.sk

Jahody vs granátové jablko: Ktoré ovocie je nutrične bohatšie?

Výber pre vás