Broňa

RADÍ odborníčka na starostlivosť o seniorov Adriana ŠKRINIAROVÁ:

Pozor na úpal Úpal môže vzniknúť nielen po jednorazovom pobyte na slnku, ale aj postupne, keď je starší človek vystavený vysokým teplotám niekoľko dní po sebe. Prejavuje sa horúčkou (40 °C a viac), červenou, horúcou, suchou pokožkou, závratmi, rýchlym pulzom, bolesťami hlavy, nevoľnosťou, objaviť sa môže aj vracanie, zmätočné správanie, letargia a mdloby. Je dôležité, aby senior nebol odkázaný iba sám na seba.

Hrozba hypertermie sa prejavuje opuchnutými členkami a chodidlami, závratmi, kŕčmi a vyčerpaním.

Príznaky totiž môže podceniť alebo nemusí byť schopný zavolať pomoc. „Odporúčam zavolať sanitku. Medzitým treba dať starčeka či starenku na chladné miesto či do tieňa, rozopnúť alebo vyzliecť oblečenie, ak je ho priveľa, a ochladzovať zápästia, členky, krk a podpazušie studenými obkladmi,“ radí odborníčka na starostlivosť o seniorov Adriana Škriniarová.

Necítia smäd Seniori podobne ako deti majú znížený reflex smädu. Navyše, mnohí si myslia, že napiť sa stačí až vtedy, keď sú smädní. Vo vyššom veku sa môžu pridružiť aj problémy s pamäťou či znížená pohyblivosť, ktoré im bránia zobrať si v pravidelných intervaloch pohár vody. Výnimkou nie je ani vedomé obmedzovanie tekutín, aby nemuseli často chodiť na toaletu.

Každá takáto chyba môže mať nepríjemné následky. Dehydratácia sa prejavuje poruchami vedomia, kolapsom, zmätenosťou či symptómami cievnej príhody. Starší ľudia sa aj menej potia, preto sa ľahšie prehrejú. Srdce a krvný obeh však už nie sú také silné a zahustenie krvi z nedostatku tekutín môže spôsobiť napríklad embóliu či trombózu.

Čo by mali piť? Potreba tekutín u seniorov je asi 2,5 litra denne pre muža a 2 litre denne pre ženu, v horúčavách viac. Aj v starobe je najvhodnejšia čistá pramenitá voda bez bubliniek. Starší ľudia zvyčajne potrebujú dopĺňať niektoré minerály, najmä vápnik, zinok, železo a horčík, ktoré môžu získať aj z vhodne vybranej minerálnej vody. Ideálna je voda s nižšou mineralizáciou – okolo 360 mg rozpustených látok na liter.

Pre starších ľudí môžu byť v horúcich dňoch dobrou vzpruhou aj iontové nápoje, ktoré sú určené hlavne pre športovcov alebo ľudí podávajúcich nadmerný výkon. Obsahujú totiž soli a draslík, teda prvky dôležité pre správne fungovanie organizmu, o ktoré však prichádza napríklad potením.

TIP! Ak na staršieho človeka nemá kto dohliadať a je pravdepodobné, že zabudne pravidelne piť, zostavte mu denný plán. Pomôže napríklad džbán alebo fľaša s odmerkou, na ktoré fixkou vyznačíte hodiny a hladiny, koľko treba vypiť.

Chladiť či nechladiť? Ľudia vo vyššom veku inak vnímajú vonkajšiu teplotu a aj v lete im môže byť zima. Neraz sa príliš naobliekajú a nakoniec dôjde k prehriatiu. „Priestory, kde sa senior cez deň zdržiava, určite odporúčam zatieniť,“ vysvetľuje Adriana Škriniarová. Klimatizovaná môže byť napríklad chodba, ktorá potom čiastočne ochladzuje aj vedľajšie miestnosti.

Niektoré organizácie starajúce sa o seniorov im odporúčajú v horúcich letných dňoch zájsť do knižnice, nákupného centra alebo do kina, ktoré sú klimatizované. „Dôležité je, nezdržiavať sa v nich príliš dlho. Vysoký rozdiel teplôt medzi klimatizovanými a neklimatizovanými priestormi môže spôsobovať seniorom problémy, pretože ich termoregulácia už nereaguje tak rýchlo a efektívne,“ dodáva Adriana Škriniarová.

Báječná rada Vplyvom vysokej teploty sa znižuje účinnosť niektorých liekov, preto by sa mali seniori poradiť so svojím lekárom o ich užívaní počas letných mesiacov.

Ochrana seniorov v lete: Ako zvládnuť horúčavy vo vyššom veku?

Výber pre vás

Ochrana seniorov v lete: Ako zvládnuť horúčavy vo vyššom veku?

Súvisiace články

Strávili sme deň v komunitnej záhrade Bratislavy. Zdieľa ju 36 rodín!

Od detstva až k starobe: Hýbte sa podľa veku, prezradíme KOĽKO

Buďte fit a bez vrások: Štrngnite si s vodou už dnes

Nezabúdajte na svojich seniorov: Aby boli sami, ale nie osamelí

Pozor na to, čo jete! TOTO na tanier seniorov nepatrí

Výber pre vás