Redakcia Báječná žena

Zdravie Uslzená sezóna sa u&nbsp;vás ťahá už od októbra a&nbsp;nebude to lepšie prinajmenšom do polovice februára. Nezanedbaj­te preto ani minimálny príznak prechladnutia a&nbsp;zvoľnite pracovné tempo. Každý deň si uvarte čaj z&nbsp;divozelu a&nbsp;pľúcnika, pôsobia preventívne aj proti chronickým zápalom. Na narodeniny si vypýtajte kvalitné hrubé ponožky, pomôžu vám zahriať večne studené nohy.

Chudnutie Vyhýbajte sa alkoholu a&nbsp;sladkostiam. Prepadanie závislostiam je vaša Achillova päta. Každý deň si pripravte šalát z&nbsp;troch druhov zeleniny. Do leta by ste mohli stihnúť byť o&nbsp;5 kíl ľahšie.

Vzťahy Koncom jari vás čaká výrazná zmena. Chopte sa šance a&nbsp;obavy z&nbsp;budúcnosti hoďte za hlavu. Aj keď vám to tak nebude spočiatku pripadať, niektoré straty sú výrazná investícia do lepšej budúcnosti.

Zdravie Netreba veľa a&nbsp;aj drobná námaha sa vám prejaví ako preťaženie ramena či stehna. Sú to vaše citlivé oblasti a&nbsp;máte nábeh na zranenia v&nbsp;týchto miestach. Dbaj­te na správne držanie tela, plecia ťahajte dozadu. Pri cvičení začnite posilňovať zanedbaný triceps a&nbsp;zadnú časť stehien. Predídete tak riziku úrazu a&nbsp;zlepší sa vám aj nálada.

Chudnutie Nejedzte tri hodiny pred tým, ako pôjdete spať. V&nbsp;noci sa vaše telo najlepšie regeneruje, nezaťažujte ho ďalšími povinnosťami, ako je trávenie neskorej večere. Okrem toho spomalíte proces chudnutia. Ak odoláte, už prvý mesiac môžete schudnúť aj tri kilá.

Vzťahy Občas sa zacyklíte vo vlastnom svete a&nbsp;máte tendenciu zabúdať na ostatných. V&nbsp;máji neodmietnite pozvanie na dlhšiu cestu v&nbsp;spoločnos­ti s&nbsp;človekom, ktorému na vás veľmi záleží.

Zdravie Začiatok roka vám dal dôvod na nové usporiadanie priorít. Ak vás pobolieva hlava aj dávno po silvestrovskej noci, je to signál, že ani po dlhšej dovolenke stále nie ste oddýchnuté. Môžete mať za sebou fyzicky najnáročnejšie obdobie roka. Predĺžený víkend vám dobre padne. Doprajte si ho vždy, keď sa to dá. Strávte ho osamote s&nbsp;knihou, precvičte si krčnú chrbticu a&nbsp;naučte sa dýchacie cvičenia na úľavu od migrény. Zaťažkávajúcim obdobím bude pre vás hlavne marec a&nbsp;apríl.

Chudnutie Ak už máte v&nbsp;pláne ďalšiu rýchlu diétu, nerobte to. Skutočné chudnutie je pomalé a&nbsp;rozvážne. Stanovte si realistický cieľ do konca tohto roka schudnúť 10 percent svojej terajšej hmotnosti. Prestaňte počítať kalórie a&nbsp;nebuďte hladné. Stačí, ak bude polovicu vašej porcie tvoriť ovocie alebo zelenina.

Vzťahy Netlačte na ľudí, ak máte pocit, že od vás bočia alebo si nevážia, čo pre nich robíte. V&nbsp;prvom rade pracujte na vzťahu sama so sebou. Pomôže čas strávený v&nbsp;ústraní aj dobrá psychologická literatúra.

Veľký horoskop na rok 2024: Ryby si musia dať pozor na zdravie a Vodnárov čaká tajomné...

Výber pre vás