Ideálne ovocie na zasýtenie aj na žalúdočné ťažkosti. Vynikajúco chutia, lebo sú sladké a dobre sa trávia. Okrem kália, horčíka a hormonálnych látok ako je serotonín obsahujú veľa balastných látok, ktoré zmierňujú nadúvanie. Ak máte bolesti od hladu, vynikajúco vás zasýtia a rýchlo vám dodajú energiu. Vhodné sú ako medzijedlo, teda na olovrant alebo desiatu.

Okrem kália, horčíka a&nbsp;hormonálnych látok ako je serotonín obsahujú veľa balastných látok, ktoré zmierňujú nadúvanie. Ak máte bolesti od&nbsp;hladu, vynikajúco vás zasýtia a&nbsp;rýchlo vám dodajú energiu. Vhodné sú ako medzijedlo, teda na&nbsp;olovrant alebo desiatu.

Obsahujú veľa balastných látok a&nbsp;tráviacich enzýmov. Pomôžu vám stráviť jedlo, preto sú vhodné ako dezert "po".

Veľkým pomocníkom proti žalúdočným problémom je okrem jabĺk aj jablčný ocot. Pripravte si z neho jednoduchý nápoj, zmiešajte 1 lyžicu jablčného octu, 1 šálku teplej vody a 1 lyžica medu. Všetky tri prísady spolu zmiešajte a vypite. Pomáha proti kŕčom, plynatosti a mierni zažívacie ťažkosti.

Problémy vám môže spôsobiť jedlo, ktoré skonzumujete neskoro a navyše je ťažké a mastné. Poučte sa a nabudúce si dajte na večeru niečo ľahšie. Ideálnou voľnou sú práve uvarené vajíčka alebo ľahká omeleta s bohatou zeleninovou oblohou. Je nielen chutná, ale vás aj zasýti.

Poučte sa a&nbsp;nabudúce si dajte na&nbsp;večeru niečo ľahšie. Ideálnou voľnou sú práve uvarené vajíčka alebo ľahká omeleta s&nbsp;bohatou zeleninovou oblohou. Je nielen chutná, ale vás aj zasýti.

Podporujú dobré baktérie v črevnom trakte a bránia tak vzniku zápalov, hnačke či nepokojnému žalúdku. Samozrejme, pri strukovinách si dávajte pozor. Ak vás nadúvajú, nejedzte ich. Najprv sa však presvedčte, či ich upravujete správnym spôsobom.

Samozrejme, pri strukovinách si dávajte pozor. Ak vás nadúvajú, nejedzte ich. Najprv sa však presvedčte, či ich upravujete správnym spôsobom.

Zázračný liek na všetko. Obsahuje éterické oleje a horčiny, gingeroly, ktoré pôsobia proti zápche a kŕčom, zmierňujú žáhu, nevoľnosť a nutkanie na zvracanie. Najúčinnejší je čaj z čerstvo nastrúhaného zázvorového koreňa. Využívajte ho aj ako korenie do jedál.

<strong>TIP:</strong> Pol čajovej lyžičky nastrúhaného zázvoru&nbsp;pridajte do&nbsp;šálky&nbsp;horúcej vody&nbsp;a&nbsp;nechajte odstáť 3&nbsp;minuty. Následne&nbsp;sceďte a&nbsp;vypite.&nbsp;Zázvor odstraňuje bolesti brucha a&nbsp;znižuje plynatosť. Taktiež pomáha potrave hladko prechádzať tráviacim traktom a&nbsp;zvyšuje absorpciu živín.

Obsahuje éterické oleje. V&nbsp;kombinácii s&nbsp;vitamínom A, C, balastnými látkami a&nbsp;s&nbsp;kyselinou listovou sú super prostriedkom na&nbsp;zmiernenie stresu a&nbsp;upokojenie nervov. Rasca pôsobí proti nadúvaniu a&nbsp;zápalom. Ideálne sa - spolu s feniklom - nachádza v&nbsp;čajoch, ale aj ako koreniny v&nbsp;jedlách.&nbsp;

<strong>TIP:</strong> Jednu čajovú lyžičku&nbsp;rasce vysypte do&nbsp;šálky a&nbsp;zalejte&nbsp;vriacou vodou. Šálku prikryte a&nbsp;nechajte vylúhovať 10&nbsp;minút. Po scedení čaj vypite na&nbsp;prázdny žalúdok. Denne vypite 3&nbsp;šálky.

Pomáhate si pri hnačke kolou či slanými tyčinkami? Oveľa zdravšia a účinnejšia je varená mrkva alebo mrkvová polievka. Pri varení sa tvoria molekuly cukru, oligosacharidy. Sú podobné receptorom v čreve, takže škodlivé baktérie sa "prilepia" na ne, a nie na stenu čreva. Spolu s nimi sa potom vylúčia.

Nepokojný žalúdok neraz spôsobuje zápcha. Ak pijete málo tekutín, stravu v črevách ešte viac zabetónujete. Vypite denne minimálne jeden a pol litra tekutín vody alebo nesladeného čaju. Minerálky sú tiež fajn, ale dávajte pozor, aby boli bez bubliniek a s nižším obsahom sodíka.

Vypite denne minimálne jeden a&nbsp;pol litra tekutín vody alebo nesladeného čaju. Minerálky sú tiež fajn, ale dávajte pozor, aby boli bez bubliniek a&nbsp;s&nbsp;nižším obsahom sodíka.

 Aj ryža vie urobiť zázraky. Recept na vývar z ryže je veľmi dobre známy a dá sa povedať, že aj obľúbený. Dokáže zastaviť hnačku a taktiež aj uľaviť podráždenému žalúdku. Varte 1/2 šálky ryže v šiestich šálkach vody 15 minút. Preceďte a vodu ochuťte buď troškou medu alebo cukru. Pite ešte teplé.

Žalúdok ako na vode: Čo zjesť, aby ste sa naozaj cítili lepšie?

Výber pre vás

Žalúdok ako na vode: Čo zjesť, aby ste sa naozaj cítili lepšie?

Súvisiace články

Ide to aj bez chémie: Toto zaberá rovnako ako lieky proti bolesti

9x proti žalúdočnej nervozite. Prvá pomoc, ak na vás prichádza nevoľnosť zo stresu

Horí vám v hrudi? Spoznajte TOP potraviny proti páleniu záhy

Top cvik na žalúdok. Pomôže vám aj pri pálení záhy

Aby vás nebolel žalúdok: čo je vhodné, čo je zlé a lieky na boľavé brucho

Výber pre vás