1. kolo: Vitamín C Dostatočný príjem vitamínu C (kyseliny askorbovej) je nevyhnutný pre správne fungovanie imunitného a nervového systému, tvorbu kolagénu a vstrebávanie železa, reguláciu hormonálnej činnosti a ochranu buniek pred oxidačným stresom. Vitamín C je dôležitý na posilnenie imunity a celkového zdravia. Podporuje tvorbu bielych krviniek a protilátok, ktoré zneškodňujú mikróby, a je prevenciou srdcovo-cievnych a nádorových ochorení. V 100 g surového zeleného hrášku sa nachádza 40 mg vitamínu C, v 100 g cukrového hrachu 60 mg. Bod pre cukrový hrach. Stav - 0 : 1

2. kolo: Zinok Po železe druhý najviac zastúpený stopový prvok v ľudskom tele je dôležitý pre svaly a kĺby, produkciu inzulínu a dobrý zrak, aj pre tvorbu buniek imunitného systému - leukocytov a T-lymfocytov. Zinok pôsobí preventívne proti vírusovým a bakteriálnym ochoreniam, zlepšuje odolnosť proti infekciám, znižuje riziko zápalov a ekzémov. Okrem toho pomáha pri vypadávaní vlasov a lámavosti nechtov. Denná potreba pre dospelých je približne 15 mg. V 100 g mladého hrášku je 1,24 mg zinku, v 100 g cukrového hrachu 0,27 mg. Bod získava hrášok. Stav - 1 : 1

3. kolo: Antioxidanty Luteín a zeaxantín sú silné antioxidanty, známe aj ako makulárne pigmenty. Patria medzi karotenoidy, prírodné farbivá, ktoré sú dôležité pre udržanie dobrého zraku. Chránia oči pred škodlivými účinkami žiarenia, zlepšujú ostrosť videnia a vyživujú sietnicu, preto sú výbornou prevenciou degenerácie makuly, ktorá je najčastejšou príčinou stareckej slepoty. Denne sa odporúča prijať aspoň 6 mg luteínu a zeaxantínu. V 100 g surového hrášku je 2 477 mikrogramov luteínu a zeaxantínu, v rovnakom množstve cukrového hrachu iba 740 mikrogramov. Opäť bod pre mladý hrášok. Stav - 2 : 1

Hrášok vs Cukrový hrach: Ktorá odroda má viac dôležitých živín?

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás

Hrášok vs Cukrový hrach: Ktorá odroda má viac dôležitých živín?

Súvisiace články

Olivový vs repkový olej: Ktorý má priaznivejšie ÚČINKY NA ZDRAVIE?

Cuketa vs Špargľa: Ktorú zeleninu by ste mali JESŤ ČASTEJŠIE?

Čerešne vs Višne: Ktoré ovocie má VIAC VITAMÍNOV a minerálov?

Valeriánka vs Rukola: Ktorá listová zelenina má viac dôležitých MIKROŽIVÍN?

Brokolica vs Mrkva: Ktorá má viac látok prospešných PRE POKOŽKU?

Lieskovce vs Mandle: Ktoré majú viac vitamínov a minerálnych látok?

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás