Broňa

Vitamín A je rozpustný v&nbsp;tukoch a stará sa o zrak, kosti a&nbsp;krvotvorbu, posilňuje imunitný systém, chráni sliznice pred poškodením. Je dôležitý pre zdravie pokožky, vlasov a&nbsp;nechtov, pomáha predchádzať tvorbe vrások a&nbsp;pigmentových škvŕn. Neutralizuje toxické látky v&nbsp;tele a funguje aj ako prevencia niektorých nádorových ochorení. Výborným zdrojom sú rastlinné farbivá – karotény, ktoré si telo samo premení na vitamín A. V&nbsp;100 g marhúľ je 1 926 IU (medzinárodných jednotiek) vitamínu A, v&nbsp;100 g broskýň 326 IU. Bod pre marhule. Stav: 1 : 0

Najbežnejší a najpotrebnejší vitamín na posilnenie&nbsp;celkového zdravia a&nbsp;odolnosti proti rôznym chorobám. Podporuje tvorbu bielych krviniek a protilátok, ktoré rozpoznávajú a zabíjajú nebezpečné mikroorganizmy, ako sú vírusy a baktérie. Kyselina askorbová je jeden z najsilnejších antioxidantov - pomáha zneškodňovať voľné kyslíkové radikály, chráni pred zápalmi a je prevenciou srdcovo-cievnych aj onkologických ochorení. V&nbsp;100 g marhúľ sa nachádza 10 mg vitamínu C, v&nbsp;100 g broskýň 6,6 mg. Opäť bod pre marhule. Stav: 2 : 0

Tento vitamín rozpustný v&nbsp;tukoch&nbsp;je zodpovedný hlavne za správnu zrážavosť krvi, ale je dôležitý aj pre mineralizáciu a regeneráciu kostí a&nbsp;pre činnosť pečene. Navyše chráni mozgové neuróny pred poškodením, zlepšuje hojenie rán, znižuje tvorbu vrások, podporuje dlhovekosť a je prevenciou rakoviny. Pri nedostatku vitamínu K dochádza k&nbsp;poruchám zrážavosti krvi, rozvoju osteoporózy a&nbsp;k cievnym poruchám. Zo 100 g marhúľ získate 3,3 mikrogramov vitamínu K, zo 100 g broskýň 2,6 mikrogramov. Ďalší bod pre marhule. Stav: 3 : 0

V súboji o vašu pozornosť víťazia: Marhule

Sladké, šťavnaté marhule patria medzi najdravšie domáce ovocie. Šesť marhúľ denne vám dodá odporúčanú dávku betakaroténu, rastlinnej formy provitamínu A. Marhule sú bohaté aj na vitamíny skupiny B a&nbsp;na minerálne látky, najmä draslík, železo, horčík, vápnik, mangán a meď. Špecialitou marhúľ je vysoký obsah zeaxantínu a&nbsp;luteínu - antioxidantov, ktoré chránia zrak. Vďaka jedinečnej kombinácii bioaktívnych látok omladzujú pokožku, ozdravujú vlasy, odbúravajú tuky, podporujú vitalitu a&nbsp;imunitu, spomaľujú celkové starnutie organizmu.

Marhule verzus Broskyne. Čo vám lepšie pripraví pleť na letnú dovolenku?

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás