Štedré rastliny
Ak vás nebaví počítať, nemusíte. Dbajte však na to, aby na vašom jedálnom lístku bolo viac rastlinnej potravy – ovocia a zeleniny. Ovocie jedzte podľa možnosti čerstvé a so šupkou, ak je jedlá. Zeleninu s tuhými bunkovými stenami, ako je mrkva, zeler, brokolica, karfiol, kapusta či kel, sparte alebo poduste. Sýto sfarbené druhy ovocia a zeleniny sú bohaté na flavonoidy, ktoré pomáhajú zmierniť krvácanie hemoroidov.
Pite veľa tekutín
Pitný režim sa ľahšie dodržiava v lete, ale ani v chladných mesiacoch to nemusí byť problém. Časť tekutín môžu tvoriť ovocné alebo bylinkové čaje a polievky, hlavne vývary. Nezabúdajte, že aj niektoré druhy ovocia a zeleniny obsahujú veľa vody, napríklad citrusy, melóny, uhorka, rajčiny či paprika.
Extra tip- toto obmedzte
Keď v jedálnom lístku prevažujú potraviny s nízkym obsahom vlákniny, môžu prispieť k častým zápcham a zhoršiť problém s hemoroidmi, preto sa pokúste jesť v rozumnom množstve:
- biely chlieb a pečivo
- mlieko, syry a iné mliečne výrobky
- mäso a mäsové výrobky
- mrazené hotové jedlá
- menu rýchleho občerstvenia
