Správna príloha je kľúč k chudnutiu: Tento trik pomôže stráviť aj rezeň

Chcete schudnúť? S prílohou skúste tento trik a lepšie spálite aj rezeň

Prílohy počas chudnutia: TOP pravidlo, ako nepribrať ani z rezňa

Dana

Ak sa povie príloha, predstavíte si väčšinou ryžu, zemiaky či cestoviny. Ak redukujete porcie, väčšinou práve príloha ako prvá padne za obeť. Nie je to však najlepšie riešenie, píše <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/">magazín Zdravie</a>.

Finta spočíva v detailoch. Obľúbenú prílohu, na ktorú ste zvyknutí, stačí len správne pripraviť. Ak zbožňujete zemiaky, doprajte si ich. Varte a podávajte ich však radšej v šupke. Zachováte tak viac živín, samozrejme aj viac vlákniny, takže vás skôr zasýti menej kúskov.&nbsp;

<a target="_blank" rel="noopener" href="https://zena.pluska.sk/gal/moderna-gazdinka/prilohy-pocas-chudnutia-top-pravidlo-ako-nepribrat-ani-rezna">VEĽKÁ KALORICKÁ TABUĽKA PRÍLOH: Viete, z ktorých sa priberá najviac?</a>

To isté platí v prípade ryže. Siahnite po nelúpanej ryži, ktorú obmeňte s nízkokalorickým kuskusom, bulgurom, pohánkou.&nbsp;&nbsp;Vhodnou prílohou k mäsku či rybám je aj pečivo. Malo by však byť poctivé celozrnné alebo kváskové.&nbsp;Výborný nápad v jesennom a zimnom období je prílohu nahradiť strukovinami.&nbsp;&nbsp;

Vyradenie sacharidov pri chudnutí je zásadná chyba. Riskujete totiž extrémny <a target="_blank" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/13-prikazani-ak-chcete-schudnut-aspon-10-kg-udrzat-to">pocit hladu</a>, nedostatok energie, stratu výkonnosti i chuti v chudnutí pokračovať. Je preto lepšie, ak k mäsu tú kôpku ryže vrátite. Dôležitejší je správny pomer a množstvo. Dbajte na to, aby tanier vždy vyzeral približne rovnako:&nbsp;

Netreba však zlomiť palicu ani nad klasickou bielou ryžou, bielym pečivom či koláčikom. Ako si ich dopriať a zároveň schudnúť? Aj jednoduché sacharidy môžu pri chudnutí prospieť. Jediná podmienka je predchádzajúci fyzický výkon, kedy skvele naštartujú regeneráciu.&nbsp;

Prílohy počas chudnutia: TOP pravidlo, ako nepribrať ani z rezňa!

Plus TV

Vianočná dedinka - robievate si takú počas sviatkov?

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Výber pre vás

Prílohy počas chudnutia: TOP pravidlo, ako nepribrať ani z rezňa!

Súvisiace články

Prestavte si zálohové platby: Inak riskujete nedoplatok až do 600 eur!

Cesnak verzus Zázvor. Ktorý vás skôr postaví na nohy?

Vyznáte sa v energetických štítkoch? Robte toto a ušetríte stovky eur

Zbavte sa smradu v domácnosti, ale pozor na osviežovače. Môžu byť toxické!

Endívia vs Špenát. Ktorá zelenina je šetrnejšia pre váš žlčník?

Neprovokujte žlčník! Čo zvyšuje riziko záchvatu a čo nie?

KVÍZ: Viete, odkiaľ pochádzajú jednotlivé jedlá? Jete ich aj vy

Zemiaky verzus Ryža. Neuveríte, ktorá obľúbená príloha je zdravšia

Nepestujte doma plesne. Z ktorých môžete vážne ochorieť?

Plus TV

Vianočná dedinka - robievate si takú počas sviatkov?

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Výber pre vás