1. kolo: Vápnik 
Základná stavebná zložka kostného tkaniva a zubov. V ľudskom tele je približne 1 kg vápnika, z toho 99 percent je uložených v kostiach. Nedostatok sa prejavuje nielen rednutím kostí a kazením zubov, ale aj nepokojom, únavou, bolesťami chrbta či nespavosťou. Odporúčaná denná dávka pre ženy v aktívnom veku je 1 000 mg, počas menštruácie, v tehotenstve a v období menopauzy 1 200 mg a pri diagnostikovanej osteoporóze až 1 500 mg. V 100 g syra cottage je 103 mg vápnika, v 100 g ricotty 272 mg. Bod pre ricottu.
Stav – 0 : 1

SCottageyr
Zdroj: Shutterstock
SCottageyr