Aj keď nehorí
Strach môže byť veľmi užitočný. Zabezpečí, že urobíte dôležité preventívne opatrenia skôr, ako sa pustíte do riskantných situácií, napríklad nestrčíte ruku do ohňa. Funguje to však iba vtedy, ak viete správne vyhodnotiť riziko. Pretože vo vašom živote môžu prísť obdobia, keď vás prevalcuje „neracionálny“ strach a stres. A keď začne byť poplachový systém príliš citlivý, strach sa hlási neustále, hoci vám nejde priamo o život a nepotrebujete hasiť požiar. 

Ako čeliť úzkosti
Zdroj: Shutterstock
Ako čeliť úzkosti

Prečo máte strach?
Keď sa mozog konfrontuje so situáciou, o ktorej sa domnieva, že ju nedokáže ovládať, spadne do pasce strachu a úzkosti. To potom prebudí známe fyzické príznaky, ktoré môžu byť veľmi nepríjemné. Ide napríklad o spotené a roztrasené ruky, závraty, ale aj vážnejšie problémy, ako je hnačka či vracanie, bolesť žalúdka a hlavy, ktoré vás môžu doslova ochromiť. Dostávať sa do takýchto stavov úzkosti znova a znova je ťažké znášať a môže to mať dlhodobý negatívny vplyv na vašu psychiku a zdravie. Štúdie dokonca pre- ukázali, že nadmerná úzkosť môže mať negatívny vplyv na dĺžku života.