DOTIAHNE TO do konca? VAČKOVÁ má takýto ambiciózny plán! ZUZI, VYDRŽ!

 Dotiahne to do konca? Zuzana Vačková má takýto ambiciózny plán!

Ide príkladom. Pridáte sa k Zuzane Vačkovej. Jej cieľom je...

Maca

Chce schudnúť do plaviek. Nečakajte však žiadne liposukcie ani drastické diéty, ale obyčajnú úpravu stravy a pohyb. Darí sa jej a na svoj Instagram deň čo deň prikladá video aj prehľad toho, čo počas dňa zjedla. Čo poviete, pridáte sa k jej výzve na zdravie a štíhlejšiu postavu aj vy? Nižšie nájdete prvých šestnásť dní z jej asi 3-týždňovbehj výzvy.

Prvý deň: Zuzana píše: „1. deň mojej výzvy. Takto vyzeral môj dnešný jedálniček. Dúfam, že vám bude všetko chutiť. Tri týždne stravy v tomto duchu a verím že 3 kilá budú fuč...“

Druhý deň: Zuzana píše: „Celodenný jedálniček na 2. deň mojej výzvy. Ako Vám to ide, ženy moje? Darí sa?“

Tretí deň: Zuzana píše: „Hovorí sa, 3. deň býva kritický. Ale mne sa dnes darilo v pohode ísť v línii zdravo, chutne, racionálne. A čo vy? Ešte stále idete so mnou v mojej vyzve Za 3 týždne dáme dole 3 kilá?“

Štvrtý deň: Zuzana píše: „Pokračujeme... 4.deň...“ a pripája chutné recepty. Nájdete ich tu:

Piaty deň: Zuzana píše: „Je pred nami víkend. To pre mňa zvykne byť náročné, keď sa snažím mať ľahký jedálniček. Tak Vám, milé ženy čo vo výzve idete so mnou drzim palce, aby ste odolali nástrahám...“

Siedmy deň: Zuzana píše: „Zvyknete si v čase keď sa snažíte schudnúť dávať jeden deň úplne bez pravidiel? Že si dáte na tanier hocičo?“

8. deň: Zuzana píše: „Ideme ďalej. Začíname 2. týždeň mojej výzvy, na konci ktorej chcem mat o 3 menej. Ešte ste sa nepridali. Tak sa pridajte.“

Deviaty deň: Zuzana píše: „ Ráno skôr ako vstanem si premyslím, čo dnes spravím pre to, aby som sa priblížila k svojmu cieľu. Ak je môj cieľ schudnúť, premyslím si, aký ma čaká deň a čo si zabalím do práce, aby som mala kvalitné jedlo so sebou.“

Desiaty deň: cíti sa vo svojom tele veľmi dobre.

Jedenásty deň: Zuzana píše: „Ako Vám to ide? Už sme za polovicou, už ideme z kopca!! Už len 10 dní a máme cieľ dosiahnutý! Ak ste aj spravili nejakú tú chybu, alebo prehrešok, nevadí. Dôležité je vrátiť sa spat na cestu za svojim cieľom. :) už len 10 dní baby, to dáme!!!“

Trinásty deň: Zuzana píše: „ S dobrým jedlom a dobrými správami...“

Štrnásty deň: Zuzana píše: „Už 14 dní sa s vami delím o moje celodenné jedálničky. Ešte týždeň a mali by sme byť v cieli. Aj keď... cesta je cieľ. Naučíme sa jesť pestro, racionálne, zdravo. Ja dnes aj s prehreškom, ale nie je mojim cieľom si striktne odopierať. Mojim cieľom je rozumieť svojmu telu, a ak ma niečo malé sladké zláka, neznamená to, že som skončila so zdravou stravou, ale idem ďalej. Akoby sa nič nestalo. :-) a nesputím si v hlave vnútorného kritika, ktorý mi bude nadávať. Užijem si zákusok s radosťou a vrátim sa k pravidlám.“

Pätnásty deň: Zuzana píše: „Vedeli ste, že športom sa nielenže udržujeme v celkovej fyzickej kondícii, ale prospieva nám, napríklad aj keď máme vysokú hladinu cholesterolu? Každá hodnota takzvaného zlého LDL cholesterolu nad 3,0 mmol/L pre nás totiž predstavuje kardiovaskulárne riziko. Vysoký cholesterol nebolí, ale pokiaľ jeho hodnoty dlhodobo ignorujeme, neskôr nás môžu dobehnúť v podobe infarktu alebo cievnej mozgovej príhody.“

Šestnásty deň: Zuzana píše: „Zdravá strava. Vyvážený jedálniček. O to sa snažím. Moju cestu s vami zdieľam. Nemám patent na rozum, isto sú aj iné cesty. Toto je tá moja.“

Ak sa vám Zuzana a jej zdravé predjarné chudnutia zapáčilo, sleduje spolu s nami jej cestu za cieľom. Podarí sa Zuzane schudnúť vytúžené kilogramy? Dozviete sa to o týždeň. <a href="https://zena.pluska.sk/gal/prominenti/dala-boj-vitazi-zuzana-vackova-ma-takyto-plan-video" target="_blank" rel="noopener">Galériu k článku nájdete TU.</a>

Ide príkladom. Pridáte sa k Zuzane Vačkovej. Jej cieľom je...

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás

Ide príkladom. Pridáte sa k Zuzane Vačkovej. Jej cieľom je...

Súvisiace články

KVÍZ: Čo viete o našej SLNEČNEJ SÚSTAVE? Otestujte si vedomosti z astronómie!

UKÁZAL utajovaného SYNA? Rytmus konečne ukázal tvár malého chlapca. Je to naozaj ON?

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás