Dana

1.&nbsp;Dôkladne ich vypočujte &nbsp; Možno si nie ste istí, čo povedať alebo urobiť v kontakte s&nbsp;niekým so skutočne náročnou skúsenosťou a&nbsp;v&nbsp;hlave vám behajú vlastné uzávery a naučené&nbsp;scenáre. Vtedy je dôležité sebe aj náprotivku dopriať čas a na nič netlačiť.

Prenechať mu či jej vlastné tempo, v&nbsp;ktorom sa zdôverí, ale aj emóciu, s&nbsp;akou tak učiní, lebo má na ňu výsostné právo. V&nbsp;prvom rade je dôležitejšie ako klásť otázky obeť dôkladne vypočuť a&nbsp;poradiť jej len vtedy, ak ste k&nbsp;tomu vyzvaní.

2.&nbsp;Spoznajte ich spúšťače &nbsp; Môže byť užitočné sa danej osoby spýtať, či niektoré témy, situácie alebo prostredia môžu vyvolať spätné prežívanie traumatizujúcej udalosti alebo ťaživé emócie. Môže ísť napríklad o&nbsp;hádky či hlasné zvuky v blízkosti či stiesnené priestory.

Pochopenie spúšťačov tráum napomôže vyhnúť sa týmto situáciám alebo&nbsp;byť lepšie pripravený reagovať.

3.&nbsp;Pomôžte, keď zažijú „flashback“ &nbsp; Flashbacky sú nejakým spúšťačom vyvolané traumatizujúce zážitky, ktoré obeť v&nbsp;mysli znova, často veľmi detailne, prežije. Môžete im vtedy poskytnúť takúto laickú základnú pomoc: &nbsp; ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; upokojiť ich, prípadne dotykom ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; jemne im naznačiť, že prežívajú flashback ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; vyhnúť sa prudkým pohybom a zvukom ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; povzbudiť ich k&nbsp;upokojeniu dychu ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; vyzvať ich, aby opísali prítomnosť a súčasné okolie

4.&nbsp;Skúste ich nesúdiť &nbsp; Ak ste sami neprešli traumou, rovnakou skúsenosťou alebo jednoducho pri podobných zážitkoch reagujete inak, môže byť pre vás náročné (ale nie nemožné) sa do obete vcítiť a&nbsp;pochopiť, prečo sa ešte nedokáže posunúť ďalej. Je pochopiteľné, že si úprimne želáte jej progres, ale každý naň potrebuje odlišný čas, okolnosti, ako aj mieru podpory.

5.&nbsp;Netlačte &nbsp; Ak vám na niekom záleží alebo skrátka len cítite objektívnu krivdu, je pochopiteľné, že chcete veci posúriť alebo ich v&nbsp;určitom bode prevziať do vlastných rúk. „Prešľapovanie na mieste“ a&nbsp;stagnácia obete vás môžu frustrovať a&nbsp;vyvolávať vo vás bezmocnosť.

Namiesto konania za ne (ak to nie je zákonom dané či život ohrozujúce) sa ich však snažte podporiť a povzbudiť, aby sa rozhodli samy.

6.&nbsp;Rešpektujte ich súkromie &nbsp; Nezdieľajte podrobnosti o tom, čím si obete prešli, pokiaľ nemáte ich súhlas. Vy to bez zdieľania vydržíte, zatiaľ čo pre ne bolo zdôverenie sa náročným, dôležitým a&nbsp;plne suverénnym krokom.

Nikdy bez ich zvolenia (ak nie sú v&nbsp;ohrození) nešírte ich traumu v&nbsp;rámci spoločných priateľov či rodiny, radšej s&nbsp;ich súhlasom kontaktujte odbornú pomoc.

Pandémia ovplyvnila duševný stav ľudí na Slovensku. Štvrtina opýtaných má pocit, že ich duševný stav sa za posledné dva roky zhoršil – aktuálne aj vplyvom vojny na Ukrajine, ktorá v&nbsp;nás vyvoláva prenesenú traumu. 

V prvom týždni po jej vypuknutí až 30 % našincov po väčšinu svojich dní prežívalo depresívne pocity a stres. Asi štvrtina ľudí, naopak, nepociťovala nič špeciálne - pričom emocionálne následky situácie sa veľmi podobajú druhej vlne pandémie u&nbsp;nás. 

To, čo respondentom najviac pomáha podľa ich slov znižovať stres a depresívne pocity, sú blízke osobné vzťahy.

Ako hovoriť s OBEŤAMI traumy: POZOR, toto im ubližuje!

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás

Ako hovoriť s OBEŤAMI traumy: POZOR, toto im ubližuje!

Súvisiace články

Týchto 6 VECÍ nikdy nevravte DEPRESÍVNEMU človeku

KVÍZ: Je čas na zmenu zamestnania? OTESTUJTE SA a uvidíte!

Ako SNÍVAJÚ slepí, muži, ženy a koľkí farebne? Toto všetko sa deje v spánku!

Na Slovensko putujú aj stovky ZVIERATIEK. Mladá hrdinka zachránila aj KONE!

Detičky UTEČENCOV sú skutočne HRDINSKÉ: Takto vítajú Slovensko!

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás