Paula: Sladké som obmedzila, stále nechudnem

Fitness poradňa06.06.2016
Paula: Sladké som obmedzila, stále nechudnem

Dobrý deň,
chcem poradiť ohľadom chudnutia. Začala som cvičiť pred 2 mesiacmi. Mala som aj trénera vo fitku, aby som to zvládla. Po dvoch mesiacoch cvičenia 3x v týždni a úprave stravy však nie sú pre mňa výsledky uspokojivé. Váhovo iba kilo dole. A objemovo som len trochu spevnela. Neviem, kde je problém?

Vylúčila som cukor nahradila xilitolom, chleba veľmi málo len ráno, večer zelenina. Sladké som obmedzila. Ako ďalej? Možno som mala zlý tréningový plán. Cvičili sme jeden deň ruky a chrbát, na koniec bicykel 15 minút a ďalší deň nohy a zas bike. a tak dokola. Poraďte mi prosím, ako postupovať a aké cviky a opakovanie mám zaradiť, aby som schudla. Výška 164 cm a váha 72 kg. Ďakujem pekne.

Paula


Dobrý deň Paula
ak po 2 mesiacoch išlo iba kilo dole, niečo nebolo v poriadku, buď intenzita tréningu a trénera alebo je problém vo vašej strave. Môžete mi prosím poslať na FB váš jedálniček? Potom sa mi bude radiť lepšie. Ďakujem.

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa