Anna: Chcem začať užívať nejaké probiotiká

Poradňa zdravého životného štýlu16.01.2017
Anna: Chcem začať užívať nejaké probiotiká

Prosím o radu, chcem začať užívať nejaké probiotiká, čo by mi pomohlo? Aj napriek zdravému stravovaniu mám problém s pravidelným vyprázdňovaním, prehánadľa nechcem užívať, a moja pleť zúfalo volá o pomoc.

Anna

Anka,
výborná otázka, veľmi dobre uvažujete, to je prvý krok k úspechu. Vyskúšajte prirodzené potraviny s obsahom kultúr ako domáci kefír, acidofilné mlieka na lačno (s pridaním ľanových semiačok), kombuchu, kyslú kapustu, iné fermentované potraviny. Tieto na dennej báze by vám mali zaručiť zdravšiu mikroflóru hrubého čreva a tým aj pravidelnejšie vyprazdňovanie. Nezabúdajte, že aj pohyb výrazne vplýva na peristaltiku čriev a tým aj ku všetkému, čo potrebujete. Existujú aj probiotíka v tabletkovej forme, nie sú zlé, ak nemáte prístup k iným potravinám. Držte sa, nazdravie!

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa