Blanka, Košice: Nemôžem schudnúť zo stehien

Poradňa zdravého životného štýlu13.04.2016
Blanka, Košice: Nemôžem schudnúť zo stehien
Dobrý deň,
chcela by som poradiť. Obmedzila som stravu - cukry, pečivo, prílohy. Snažím sa aj civičiť, ale nemôžem v oblasti stehien nijako schudnúť. Stále sa mi zdajú nejaké väčšie. Viete mi poradiť? Ďakujem.

Blanka, Košice


Ahoj Blanka,
zameraj na cviky na stehná vnútorné, predné a zadné. Ak budeš precvičovať tieto partie jednotlivo, svaly sa pekne vyformujú a stehná budú štíhlejšie. Cvič iba s vlastnou hmotnosťou, nemakaj na strojoch s vysokou váhou, ani nerob cyklistiku, alebo športy, kde je hlavný záber na stehná. Naberieš tak objem a nie želané zoštíhlenie. V novej EMME nájdeš zostavu cvikov na DVD presne na tento problém, cvičiť môžeš doma, od 10 do 20 minút denne na lačno, alebo večer. Efekt očakávaj približne za 3 týždňe. Držíme palce!

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa