Darina, Levoča: Prepadla som proteínovej strave a priberám

Poradňa zdravého životného štýlu20.04.2016
Darina, Levoča: Prepadla som proteínovej strave a priberám

Ahojte,
chcem sa spytať na proteinové jedlo. Myslím, že odkedy som zacala piť proteínové šejky, tak len priberám. Pijem 2 denne, k tomu si davam ešte proteínové palacinky, občas muffiny, proteínové tyčinky, samé proteínové náhrady, suplementy, nie je to tým? Asi som proteínom prepadala, či? Ďakujem za radu.

Darina, Levoča

Ahoj, dobre si pozri zloženie proteínu, aký piješ. Mnoho ľudí si ordinuje gainer, ktorý ma obrovský obsah sacharidov, a tým pádom sa samozrejme z neho priberá, pokiaľ netrénuješ za troch. Aj vyššia dávka proteínov skonzumovaná za deň, vyššia ako je tvoja optimálna dávka môže viesť k tomu, že prebytočné proteíny sa menia na glukózu a následne sa ukladá, samozrejme vo forme tuku. Preto si vypočítaj, aká je tvoja denná energetická spotreba a koľko z toho má byť percento sacharidov. Všetkého veľa škodí, pamätaj!


Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa