Jana, Piešťany: Neviem normálne jesť

Poradňa zdravého životného štýlu08.07.2016
Jana, Piešťany: Neviem normálne jesť

Ahoj,
neviem sa naučiť normálne jesť, mávam hlad. Poradíte mi, ako sa mám naučiť jesť?

Jana, Piešťany

Ahoj Janka, určite ti zrejme chýba to správne zloženie stravy aj keď je pravda, že hlad ako taký je náš kamarát a štartuje dôležité hormonálne procesy v tele. Nevieme, či máš naštudované, že tuky ako také v strave sú moc dôležité. Správne tuky zaisťujú pre telo správne živiny a takisto veľmi účinne zasycujú, čiže by si nemala byť príliš hladná. Skús si dať na raňajky pohár sladkej smotany, alebo avokádo, orechy. Dennú dávku a časovanie tukov sa snaž optimalizovať na základe tvojich subjektívnych špecifík. Veríme, že ti to pomôže prekonať tvoj problém!

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa