Karina: Od strednej školy mi kolíše váha

Poradňa zdravého životného štýlu11.05.2016
Karina: Od strednej školy mi kolíše váha
Dobrý deň,
potrebovala by som poradiť. Mám 22 rokov, od strednej školy mi kolíše váha, no nie som "pri sebe", len mám kilá naviac, ktorých sa chcem zbaviť. Najproblémovejšie partie sú klasicky brucho, stehná a zadok. Behať nemôžem kvôli kolenám, pracujem ako čašníčka, takže som stále na nohách. Nie je pre mňa problém urobiť si jedálniček, no skôr ho dodržať. Ďakujem za odpoveď.

Karina


Ahoj Karina, už snáď všetci vieme, že chudneme len vďaka kombinácii vhodného pohybu a vhodnej stravy, životosprávy. Vyskúšaj civčenia na doma, alebo intervalový tréning podľa nasledovného videa, kde máš presný návod. Nezabúdaj na pravidelnosť a výsledky očakávaj postupne a pomaly, dlho však vydržia a vyhneš sa jojo efektom. Čo sa týka výživy, tam je to určite o komplexe informácií, ktoré sa nedajú zhrnúť do jednej vety. Perfektne si však môžeš preštudovať články na našom blogu, kde sa dozvieš všetko, čo by si na začiatok mala vedieť. Drž sa a makaj na sebe!

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa