Nika: Večer vyjedám sladké zásoby

Poradňa zdravého životného štýlu30.05.2016
Nika: Večer vyjedám sladké zásoby
Ahoj,
snažím sa zdravo stravovať, cvičiť, ale moja snaha nikdy dlho nevydrží. Ráno začnem ľahkými raňajkami, obed tiež niečo malé, ale večer sa neviem zbaviť zvyku, aby som nevyjedala zásoby so sladkým. Moja pohybová aktivita je dvakrát do týždňa zrýchlená chôdza 35 min a 5-krát týždenne bicykel 30 min. Moje problémové partie sú boky, stehná a jasné, že brucho. Ale rada by som si dala do poriadku prsné svalstvo, kedže som po pôrode. Ako by som sa mala stravovať, aby ma zasýtilo, ale nemala som bruško ako tehotná? A kde pridať pohyb? Ďakujem veľmi.

Nika


Ahoj Nika,
nič iné ako dlhodobé úsilie, vychádzajúce z disciplíny a pevnej vôle ti nemôžeme poradiť. Je lepšie urobiť dva kroky vpred a jeden vzad, ako stáť na mieste, v konečnom dôsledku sa niekam pohneš. V pohybe máš iba kardio záťaž, musíš ju doplniť cvičením na svalové partie, skús napríklad toto cvičenie. Strava je trochu zložitejšia na odpoveď jednou vetou, skús si naštudovať detaily na našom blogu, kde sa venujeme prevažne výžive, začni čítať články a postupne aplikuj do praxe. Prípadne sa nám potom ozvi otázkou cez náš blog, držíme palce a veľa energie želáme!

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa