Samanta: Stal sa zo mňa riadny jedák

Poradňa zdravého životného štýlu12.01.2017
Samanta: Stal sa zo mňa riadny jedák

Ahojte!
Stal sa zo mňa riadny jedák. Ešte váhu nemám úplne v norme po schudnutí, ale mám hrozný nepokoj a hlad po rapídnom chudnutí. Čo mám robiť?

Samanta

Ahoj Samanta,
dobrá správa je, že hlad je obrovský priateľ človeka. Má mnoho pozitívnych účinkov na organizmus, hormonálnu tvorbu, následne aj hospodárenie s energiami. Dôležité je mať hlad pod kontrolou a uvedomiť si, že byť hladný je ďaleko viac fajn po všetkých stránkach, ako byť najedený. V prípade, že hľadáš len niečo malé medzi jedlami, vyberaj si zdravé tuky ako orechy (mandle, makadamia, paraorechy), alebo avokádo, ktoré ťa zasýtia, poskytnú vhodné živiny, ale nenarušia tvoju hladinu cukru v krvi. Drž sa!

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa