Sisa, Pezinok: Môžem nabrať svaly, aj keď sa budem stravovať ako doteraz?

Poradňa zdravého životného štýlu17.04.2016
Sisa, Pezinok: Môžem nabrať svaly, aj keď sa budem stravovať ako doteraz?

Dobrý deň,
mám otázku na poradcov, môžem nabrať svaly, aj keď sa budem stravovať ako doteraz? Žiadna špeciálna fitnes strava, ráno vločky, doobeda ovocie, občas mäso, ryža, žiadne tabletky, výživové doplnky, gainery. Je to možné? Keď budem iba cvičiť? Nemám peniaze na špeciálnu stravu, ale baví ma hýbať sa. Ďakujem pekne.

Sisa, Pezinok

Už len tie vločky sú problém. Konzumácia sacharidov hneď od rána spôsobí, že budeš o pár hodín opäť hladná. Na raňajky si daj pokojne vajíčka so slaninou. Sacharidy maj pod kontrolou a ustráž si ich denný príjem aj kvalitu. Pri bežnej strave takisto zohráva kľúčovú úlohu najmä kvalita, časovanie a kombinácie surovín. Gainery nepoužívaj, majú zbytočne veľa cukru, ktorý ti k ničomu nepomôže, určite nie ku svalom a športovej forme. Na špeci stravu nemusíš mať peniaze, nie je to len o tom. Naštuduj si u nás článok, koľko stojí optimálna výživa ročne a popremýšľaj, čo by si mohla urobiť lepšie. Drž sa!

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa