Zuzana K.: Ako si postaviť jedálniťek na sacharidových vlnách?

Poradňa zdravého životného štýlu29.05.2016
Zuzana K.: Ako si postaviť jedálniťek na sacharidových vlnách?
Dobrý deň,
chcela by som sa spýtať na približné hodnoty denného prísunu bielkovín a tuku pri sacharidových vlnách, ak mám 162 cm a 50 kíl, okrem toho či sa dá postaviť jedálniček sacharidovych vĺn aj vo vegánskej verzii. Posilňujem (zhruba 2x posilka a 2x doma intervalový tréning), žiaľ teraz kvôli zraneniu som bola nútená dat si pauzu od trénovania, ale pri opätovnom začatí by som chcela aj skorigovať stravu. Ďakujem.

Zuzana K.


Ahoj Zuzana,
v prvom rade ti vôbec nedoporučujeme v rámci zdravia, aby si sacharidové vlny vôbec skúšala na svojom tele. Sacharidové vlny môžu dlhodobo poškodiť tvoj metabolizmus a síce krátkodobý efekt dosiahneš, môže sa ti to ale nepríjemne spočítať po zvyšok života. Preto ti radíme optimalizovať svoj jedálniček a životosprávu tak, aby si vedela úplne v poriadku fungovať na dennej báze v kombinácii cvičenia a stravovania. Viac a bližšie informácie nájdeš u nás na webe. Drž sa a trpezlivo hľadaj optimálne fungovanie.

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa