Amelia, Bratislava: Ktorá diéta funguje?

Poradňa zdravej výživy17.05.2013
Amelia, Bratislava: Ktorá diéta funguje?
Chcela by som schudnúť, ale potrebujem si stanoviť rozumné ciele. Je možné schudnúť 6 kg za mesiac? Ak nie, tak kolko? A stačia na to zmeny stravovacích návykov, alebo je treba nejaká dieta? Ak diéta, ktorú považujete za najúčinnejšiu?
 
Amélia, Bratislava
   

Šesť kilogramov na mesiac je veľa. Pomalšia redukcia hmotnosti prinesie dlhodobejší benefit. Pri redukcii hmotnosti záleží od počiatočnej váhy. Optimálne sa mi javí schudnúť 2 kilogramy za mesiac. Ideálne je schudnúť úpravou stravovacích návykov a dávkovaným fyzickým zaťažením najlepšie na čerstvom vzduchu. Ja sa prikláňam k úprave v zmysle mediteránskych stravovacích návykov. Skúste, uvidíte.

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa