Čitateľka Magda: Aj napriek diétnej strave mám zvyšený cholesterol?

Poradňa zdravej výživy25.04.2016
Čitateľka Magda: Aj napriek diétnej strave mám zvyšený cholesterol?

Dobrý deň?
mám 70 rokov. Dlhodobo som užívala Simvastin. Rok ho neužívam, lebo mi robil nočné kŕče. Už niekoľko mesiacov mám zvýšený cholesterol na 7,9 aj napriek diétnej strave. Poradíte mi ako zlepšiť tento svoj stav?

Čitateľka Magda


S vysadením liekov s vami nesúhlasím, možno to chcelo len upraviť dávky, prípadne zmeniť liek alebo pridať magnézium ako výžvový doplnok, ktorý pomáha pri kŕčových stavoch. Avšak jeden zlepšovák pre vás predsa len mám. Zvýšte čas strávený v aktívnom pohybe. Aj vo vašom veku sa dá žiť aktívne. Pokiaľ dodržiavate dietny režim, nejete na noc a limitujete sladkosti a mastné jedlá, ostáva doladiť jedine pohybový režim.

Denne pol hodinka rýchlejšej chôdze alebo 3x týždenne 1 hodina tréningu či už v telocvični alebo na plavárni alebo v lese nenechá na zmenu hladiny cholesterolu dlho čakať. Verte mi! Tieto moje slová potvrdzujú mnohé vedecké štúdie. Na zmenu pohybového režimu nastalo pre vás ideálne obdobie. Využite letné mesiace čo najaktívnejšie. Nech sa pohyb stane vaším hobby.

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa