Diana, Humenné: Som tučná, všetci sa mi smejú

Poradňa zdravej výživy23.04.2015
Diana, Humenné: Som tučná, všetci sa mi smejú

Dobrý deň,
mám 12 rokov... od 9 rokov som mala menštruáciu a rýchlo som rástla spomaľovať sa to začalo až v teraz mám 167 cm a 73 kíl. Podľa BMI indexu mám nadváhu čo ma veľmi rozrušuje...všetci sa mi smejú, diety nefungujú som z toho uplne na dne  poradíte mi čo mám robiť ?

Diana, Humenné

Diéty v tvojom prípade nie sú správna voľba. Odporučila by som ti vsadiť na pravidelný pohyb a možno skúsiť upraviť režimové opatrenia. Myslím tým nejesť večer, jesť menšie porcie než si zvyknutá, obmedziť, prípadne vynechať cukor. Keďže máš ešte len 12 rokov, stálo by za zváženie tvojím pediatrom poslať ťa na endokrinologické vyšetrenie, prípadne dľa základných odberov pátrať po možnej príčine nadváhy. Ak však nejde o žiadnu poruchu v činnosti tvojho organizmu, hýb sa. Pravidelne a nie príliš silnej intenzity, aby si telo nepriviedla do stresu. Najlepšie je športovať 3x týždenne po 1 hodinu. Uvidíš ako dobre budeš vyzerať, len sa odhodlaj a vytrvaj.

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa