Jana, Michalovce: Čo jesť, aby som schudla?

Poradňa zdravej výživy23.01.2014
Jana, Michalovce: Čo jesť, aby som schudla?

Dobrý deň,
mám 31 rokov a pri výške 168 cm vážim 67 kg. Chcela by som schudnúť, mohli by ste mi poradiť, ako by som sa mala stravovať, aby som schudla? Ktoré potraviny by som mala jesť a ktorým sa naopak vyhýbať? Ďakujem.

Jana, Michalovce

Z vašich proporcií, ak ste pri plnom zdraví, nevidím problém s nadváhou a preto ani neviem posúdiť váš redukčný program. Ak ide len o pocit spokojnosti s vlastným telom, odporúčam pravidelný pohyb a racionálne stravovanie. Obmedzenie živočíšnych tukov, monosacharidov a snažiť sa o pestrosť v strave. Ak máte konkrétny zdravotný problém, s ktorým si chcete pomôcť stravovaním treba sa poradiť v obezitologickej poradni.

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa