Kristína, Bratislava: Neviem, či sa dobre stravujem

Poradňa zdravej výživy27.05.2014
Kristína, Bratislava: Neviem, či sa dobre stravujem
Dobrý deň,
chcela som sa spýtať na môj životný štýl. Mám 13 rokov, 57 kilogramov a 165 cm. Začala som sa "správne stravovať", ale neviem, či to robím dobre. Moji príbuzní a aj moja rodina mi nadávajú, ževraj som moc chudá, ale ja by som chcela ešte viac schudnúť. Už som schudla 7 kilogramov. Vážila som 64 kilogramov. Teraz vážim 57 kilogramov.

Moja fyzická aktivita je veľmi dynamická. Cvičím 5x do týždňa. Cvičím doma rôzne aeróbne cvičenia, brušáky, kliky, power jogu. Aspoň 2x do mesiaca chodím do fitka. Neviem, či robím dobre. Prestala som jesť bravčové mäso a taktiež nejaké pochutiny, ako keksy. Potrebovala by som poradiť, či sa dobre stravujem. Ďakujem.

Kristína, Bratislava


Na tvojom stravovaní a spôsobe života nevidím nič zlé. Kľudne pokračuj. S pohybom je to tak, že aj toho môže veľa škodiť, najmä ak cvičíš vo večerných hodinách. Správne dávkovanie by malo byť buď denne pol hodinu tréningu prípadne 3x týždenne po hodine. Skús si upraviť týmto smerom pohybový režim a bude to fajn.

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa