Martin, Dechtice: Trpím nadúvaním, čo jesť?

Poradňa zdravej výživy27.09.2015
Martin, Dechtice: Trpím nadúvaním, čo jesť?
Dobrý deň,
v posledných dňoch pociťujem, že môj žalúdok je plný, ako keby plynov asi z nestráveného jedla, alebo čo a je to ťažký pocit a mávam stolicu jedenkrát za deň a je "malá", sem-tam dva až trikrát, ale to je vážne iba ojedinele, nejem žiadne lieky ani inú chémiu, papám všetko to, čo nájdem v kuchyni: mäso, zeleninu, ovocie, pečivo, žiadne zistené choroby, nefajčím, sem-tam alkohol, som športovec. Mám začať viac jesť? Alebo jesť v malich porciách? Ľúbim si vychutnávať ako FRANCÚZ :)) Napíšete mi prosím, aspoň v skratke také základné, čo asi by som mal takého jesť denne, aby som mal hlavne trávenie v poriadku. Vopred Vám ďakujem.

Martin, Dechtice


Stravovanie záleží od vášho fyzického výdaja. Uvádzate, že športujete, potom treba aj stravu prispôsobiť potrebám športového zaťaženia, kedy chcete a aký fyzický výkon podať. Ak sa vám nezdá vaše trávenie v poriadku, nevidím dôvod, prečo by ste nemohli konzultovať vaše obavy s vaším všeobecným lekárom a vaše pochybnosti prípadne riešiť s ním. Ak sú namieste, po odhalení príčiny sa vám poskytne zdravotná pomoc a ak nie, treba skúsiť odpozorovať spojitosť medzi jedlami a nápojmi, ktoré vám spôsobujú plynatosť a potom ich samozrejme vylúčiť z jedálnička.

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa