Pravidelnosť v stravovaní

Poradňa zdravej výživy03.07.2009
Pravidelnosť v stravovaní
Dobrý deň. Pred časom som začala sa začala zdravo stravovať (jem veľa ovocia a zeleniny,cukry a zlé tuky som vylúčila), snažila som sa jesť každé tri hodiny ako sa hovorí, že by sa malo, ale keď si to vyrátam a mám po troch hodinách od raňajok desiatovať, vôbec nie som hladná a potom napr. po hodine mi už škvrká v žalúdku. Preto sa chcem opýtať, či mám jesť len keď cítim hlad alebo si zvyknúť na pravidelné intervaly. Za odpoveď veľmi pekne. Ďakujem.

Júlia, Poprad

Pravidelnosť v stravovaní má zmysel. Odstráni totiž, tzv. neustále pozobkávanie si.

Ak vám nevyhovuje jesť každé 3 hodiny, čo si tiež myslím, že je priskoro na to, aby ste cítili hlad, skúste si nájsť pre vás osobne vhodný čas na jedenie. Nemali by ste jesť častejšie ako 5 krát, zvlášť ak sa chcete snažiť aj o redukciu hmotnosti. A spomenuté zásady ako ste uviedli, teda nepreháňať so sacharidmi a nekonzumovať nasýtené tuky stačí dodržiavať. Potom sa vám určite vaše telo poďakuje.

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa