Stratila som ju: MENŠTRUÁCIU!

Poradňa zdravej výživy13.04.2010
Stratila som ju: MENŠTRUÁCIU!

Dobrý deň. Meriam 170 cm a vážim 50 kg.

Chcela by som pribrať, pretože mám aj problém s menštruáciou. Už pomaly tri roky ju nemám.

Poraďte mi ako sa mám stravovať, aby som mala primeranú váhu ku svojej postave. Ďakujem

Monika, Hurbanovo

Obávam sa, že vo vašom prípade sa zvýšenie hmotnosti nebude môcť uskutočniť len vysokokalorickou diétou. Aj keď potrebujete len 4 kilogramy k dobru, problém s menštruáciou dodáva celej záležitosti s vašou podhmotnosťou väčšiu vážnosť.

Odporúčam vám sa v prvom rade dopátrať možnej príčiny vašej nízkej hmotnosti. Môže sa jednať o problém v endokrinologickej alebo gynekologickej oblasti. Preto by som rada týmto príspevkom nasmerovala vaše kroky k špecialistom, ktorý by mohli vyriešiť váš problém.

Ak sa nenájde zdravotná ťažkosť, zvýšenie hmotnosti docielite pravidelným 5 - 6x denným stravovaním hodnotných jedál, dostatočným odpočinkom a svalovým tréningom primeranej intenzity. Týmto spôsobom 4 kilogramy určite získate.

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa