Broňa

Každé respiračné ochorenie však môže oslabiť ich fungovanie, čo sa prejaví únavou, slabosťou a&nbsp;stratou energie v dôsledku nedokysličenia organizmu. Čo pomôže pľúcam, aby sa rýchlejšie zregenerovali?

1. Cesnak a cibuľa Všetky cibule vrátane póru a&nbsp;pažítky majú silné protizápalové účinky vďaka vysokému obsahu alicínu, ktorý patrí medzi antioxidanty a pomáha bojovať proti infekciám. Čerstvý cesnak a&nbsp;cibuľa zlepšujú vykašliavanie a&nbsp;čistia dýchacie cesty. 2. Jablká Obsahujú pestrú zmes vitamínov a&nbsp;flavonoidy, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé dýchacie cesty. Britskí vedci zistili, že ľudia, ktorí denne zjedia dve až päť jabĺk, majú o&nbsp;32 percent nižšie riziko rozvoja astmy ako tí, ktorí jablko zjedia iba občas.

3. Kapusta Takisto aj brokolica, karfiol a&nbsp;kel sú bohaté na organické zlúčeniny síry, napríklad izotiokyanát, ktoré podľa vedcov chránia pred chorobami pľúc vrátane rakoviny. Navyše zelená zelenina, bohatá na chlorofyl, čistí krv.

4. Zázvor Ostrú až štipľavú chuť tohto koreňa spôsobuje látka gingerol, preto patrí medzi&nbsp;najlepšie prírodné čističe pľúc od škodlivých látok. Ak ho neznášate, vyskúšajte štipľavé reďkovky alebo čili papričky. &nbsp; 5. Kurkuma Prášok z koreňa kurkumy má rovnako silné protizápalové vlastnosti ako cesnak a&nbsp;zázvor. Pri varení kurkumou nešetrite, pridajte ju do rizota, dusenej zeleniny i&nbsp;do mäsa.

6. Grapefruit Nachádza sa v&nbsp;ňom veľké množstvo flavonoidu naringínu, ktorý pomáha vyčistiť pľúca od škodlivín vrátane karcinogénov, ako je cigaretový dym. Zároveň podporuje regeneráciu tkanív v&nbsp;pľúcach.<a href="https://zena.pluska.sk/4-rady-pre-zdravie-alebo-ako-vam-pomoze-viac-vlakniny-v-strave/zdravie/vyziva/899850.html"> </a> 7. Granátové jablko Čistá šťava z granátových jabĺk je mimoriadne bohatá na antioxidanty, ktoré chránia pred rozvojom pľúcnych ochorení. Niektoré výskumy potvrdili, že dokáže zastaviť nádorové bujnenie pri rakovine pľúc.

7 potravín, ktoré vám prečistia PĽÚCA: Teraz to všetci potrebujeme!

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás

7 potravín, ktoré vám prečistia PĽÚCA: Teraz to všetci potrebujeme!

Súvisiace články

Poškodené pľúca odhalíte ťažkým dychom: Príčiny sa môžu týkať každej z vás

Vedeli ste? Mrkva je skvelá nielen na oči, ale aj na pľúca

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás