1.Jedávajte všetky skupiny potravín

jedlo strava eating
Zdroj: Shutterstock

Väčšina odborníkov je za jedno v tom, že strava má byť pestrá, človeku neprospieva jednostranné zameranie. Príliš prísne asketické diéty zvládne telo najviac týždeň a skôr uškodia ako pomôžu.