Spomalený metabolizmus
Každé jedlo obsahuje kalórie, no sú potraviny, ktoré okrem kalórii neobsahujú vôbec nič, tým myslíme žiadne potrebné živiny. Množstvo kalórií, ktoré denne spotrebujete závisí od vášho veku a pohlavia. Jesť však ešte neskoro po večeri môže spôsobiť zvýšenie hmotnosti, než keby ste si rovnaké množstvo jedla rozdelili v priebehu dňa. Váš metabolizmus sa totiž v noci spomaľuje.

vajce
Zdroj: Shutterstock

Takže, ak máte problémy schudnúť, alebo ak máte nábeh priberať na váhe, skúste eliminovať vaše občerstvenie hlavne v noci. Namiesto toho, aby ste sa napchávali sladkosťami po polnoci, premýšľajte o tom, čo iného môže uspokojiť vašu túžbu po jedle. Ak hľadáte niečo sladké, možno stačí kúsok ovocia alebo malá miska orieškov. Pre tých, ktorí si naozaj musia v noci zaplniť niečím sladkým žalúdok, aby sa uspokojili, máme radu.