Aj preto konzumácia vyváženej stravy slúži k ochrane pečene pred ďalším poškodením. Detox pečene od tuku často zahŕňa zmeny v stravovacích návykoch a pomáha k zníženiu hladiny krvných triglyceridov, cholesterolu a množstva toxínov.

Ako odstrániť tuky?
Pečte a grilujte si už len chudé mäso. Spôsoby varenia, ako je vyprážanie jedla, môže pridávať tuky a poškodiť pečeň. Vyberte si chudé mäso, ako je hydina alebo ryby, ktoré sú dobrým zdrojom bielkovín a omega-3 mastných kyselíny pre zdravie pečene. Pridajte na chuť nejaké bylinky.

mäso
Zdroj: Shutterstock

Používajte viac korenia
Kurkuma a sladké drievko sú prírodnými detoxikátormi. Obe korenia tiež pomáhajú pri metabolizácii tuku pre lepšie trávenie. Kurkuma obsahuje účinnú látku kurkumín, a stimuluje žlč, aby sa produkovala ako pomocník pri trávení.

Dobroty z citróna v galérii.