MENU
Vyhľadávanie:
Kvízy

Jedinečný test odhalí VEK VÁŠHO MOZGU: Hrozí vám Alzheimer?

Ilustračná snímka
Zdroj: Shutterstock

24.11. 12:00 Starnutie je proces, ktorý ľahko pozorujeme na našom tele aj tvári. No ako sa pri starnutí mení náš mozog už tak ľahko pozorovateľné nie je. Výskumníci z Anglicka prišli na to, ako možno zistiť stav mozgu. Pri stanovení funkčného veku mozgu sa musí prihliadať na životný štýl človeka ale aj hmotnosť, intenzitu cvičenia, hladinu cholesterolu v krvi, konzumáciu alkoholu a ďalšie faktory. Nie je to len o genetike.

1/25 Spíte 7 až 8 hodín denne.

2/25 Konzumujete aspoň päť a viac porcií ovocia a zeleniny denne.

3/25 Konzumujete aspoň jednu porciu čučoriedok, malín alebo černíc denne.

4/25 Súčasťou vášho jedálnička sú pečené alebo grilované ryby, ktoré majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, aspoň trikrát za týždeň.

5/25 Užívate doplnky výživy ako je rybí olej s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín alebo ľanové semená aspoň päťkrát za týždeň.

6/25 Užívate doplnok výživy kyselinu listovú a multivitamíny každý deň.

7/25 Užívate denne aspirín.

8/25 Pijete červené víno a hroznovú šťavu aspoň päťkrát týždenne.

9/25 Cvičíte v týždni aspoň 30 minút za deň, čo sú aspoň 3 hodiny cvičenia za týždeň.

10/25 Čítate náročné knihy, lúštite krížovky alebo sudoku, cvičíte si pamäť aspoň päťkrát týždenne.

11/25 Máte v rodine členov, ktorí žili minimálne 80 rokov a viac, bez straty pamäte.

12/25 Máte hladinu celkového cholesterolu nižšiu ako 5,2 mmol / l.

13/25 Máte hladinu LDL ("zlého") cholesterolu nižšiu ako 3,3 mmol / l.

14/25 Trpíte obezitou.

15/25 Konzumujete stravu s vysokým obsahom ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, fazuľu, orechy a semená, olivový olej ako zdroj tuku a málo červeného mäsa.

16/25 Používate namiesto masla a margarínu, olivový olej alebo iné zdravé alternatívy.

17/25 Fajčíte cigarety.

18/25 Máte normálny krvný tlak.

19/25 Máte cukrovku.

20/25 Máte metabolický syndróm (vysokú hladinu triglyceridov, obezitu a vysoký krvný tlak) alebo syndróm inzulínovej rezistencie.

21/25 Máte poruchy spánku, chrápete, máte obštrukčnú spánkovú apnoe.

22/25 Máte stres každý deň.

23/25 Máte dobrý kolektív a aktivity s priateľmi, kolegami a členmi rodiny.

24/25 Máte problémy s krátkodobou alebo dlhodobou pamäťou.

25/25 Ste pripravený, aby ste zabránili vzniku Alzheimerovej choroby a urobíte pre to čokoľvek.

Pochváľ sa výsledkom

Veštecká poradňa

Ocitli ste sa v ťažkej životnej situácii? Potrebujete radu? Obráťte sa s dôverou na našich poradcov.

veštecká gula Osud máte vo vlastných rukách. Viete, ako vykladať z kariet?

Odpoveď odborníka:

Vykladať z kariet sa môžete naučiť aj vy. Najskôr na naučte rozoznať jednotlivé karty a pochopte ich význam. Každý výklad z kariet totiž stojí na dvoch pilieroch. Prvým je vedieť, ako sa vykladá a poznať význam kariet, druhým sú osobné vlastnosti človeka, ktorý karty vykladá. Lebo naučiť sa v nich čítať, záleží nielen od vašich myšlienok, ale aj intuície. 

Kocky nie sú len pre hazardných hráčov. Môžu vám pomôcť nájsť odpovede na otázky o budúcnosti
Zdroj: Shutterstock.com

Výber kariet
Ak ste začiatočníčka, siahnite po anjelských kartách. Sú totiž najjednoduchším typom kariet a môžete ich začať vykladať takmer okamžite. Všetko je na nich jasne napísané, prípadne nájdete výklad v priloženej brožúre. Omnoho zložitejšie je vykladať osud z cigánskych a tarotových kariet. Cigánske karty síce nesú obrázky, ktorým pomerne ľahko porozumiete, zvádzajú však k nežiadúcemu zjednodušovaniu. Tarotové karty zasa vyžadujú hlbšie štúdium, inak z nich nevyčítate nič.  

prečítať odpoveď

Ďalšie vaše otázky

  1. Odpoveď Stanka, Poprad: Nenápadne koketujem so šéfom
Potrebujete poradiť?

Týždenný horoskop

Ste zvedaví, čo vás čaká tento týždeň?
Pozrite si horoskop:

Vianoce mimo domu? Ušetríte si starosti a vrátite sa s krásnymi zážitkami

Vianoce majú byť pokojné sviatky plné lásky a pohody. Pravdou ale je, že Štedrý deň je v niektorých rodinách spojený s nekonečným stresom: varenie, upratovanie, zdobenie stromčeka, balenie darčekov… Ak si chcete od tohto vianočného zhonu oddýchnuť, vydajte sa na sviatky mimo domova a užijete si ozajstný pokoj a pohodu. Máme pre vás pár tipov, kam na Vianoce.

Ilustračné foto

Praktický časopis s množstvom módnych a kozmetických trendov, rád a nápadov. Objednajte si predplatné.