Máte vysoký cholesterol? Poznáme recept na zdravší život

Maca

Cholesterol je látka podobná tuku, ktorá sa produkuje v&nbsp;tele (60 až 70 %) a vo zvyšných percentách ju získavate z potravy. Zohráva dôležitú úlohu vo fungovaní každej bunky v&nbsp;tele a je nevyhnutný pre produkciu určitých hormónov,&nbsp;vitamínu D a pomáha pri trávení tukov.

A keďže sa cholesterol nemôže rozpúšťať vo vode ani v krvi, telo ho spája s&nbsp;proteínovými časticami, aby ho transportovalo krvou. Dva hlavné typy lipoproteínov prenášajú cholesterol do pečene a&nbsp;z&nbsp;pečene. Sú známe ako lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL) a lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL). Prebytok LDL spôsobuje, že sa cholesterol ukladá do steny krvných ciev. Ak vaše telo nemá dostatok HDL, nedokáže preniesť prebytočný cholesterol z&nbsp;buniek späť do pečene, tak zaťažuje krvné cievy. Hrubnú, strácajú pružnosť a dávajú priestor&nbsp;srdcovým ochoreniam.

Pokračovanie na ďalšej strane...

V anketovej otázke na Facebooku sme sa vás spýtali: Máte problém s&nbsp;cholesterolom aj vy? Ako ste naň prišli a&nbsp;ako ho riešite?
Imrich Majoroš: Mávam problém s cholesterolom, lebo si občas doprajem aj nezdravšie jedlá. Prišli na to na preventívke. Riešim to tak, že občas síce zhreším, ale snažím sa jesť viac ovocia a zeleniny.
Viera Fabiánová: Celkový cholesterol mávam nad 6, pri preventívnej prehliadke mi robia rozbor krvi. Lieky nemusím užívať, lebo mám dobrý pomer medzi LDL a HDL cholesterolom. Snažím sa zdravo stravovať a veľa chodím so psíkom do lesa...
Pavla Roziaková: Zistili mi ho na preventívnej prehliadke. Lekárka mi nakázala držať diétu ale ani potom sa mi neupravil. Tak mi predpísala lieky, užívam ich už 3 mesiace. Na kontrolu mám ísť po šiestich mesiacoch...
Denisa Drozdová: Mám extrémne vysoký cholesterol. Zistili mi ho na preventívnej prehliadke. Obmedzila som smažené jedlá, prestala fajčiť a viac sa hýbem.

Ako zatočiť s cholesterolom? Radí MUDr. Michaela Dubčeková:
„Že máte vysoký cholesterol, sama nezistíte, potrebujete na to odborné vyšetrenie po 12-hodinovom nejedení,“ vraví lekárka. „Ak vám už lekár zistil zvýšený cholesterol, je dôležité, aby ste zmenili stravovanie návyky. Diétujte, športujte a upravte si telesnú hmotnosť. Zvýšený cholesterol však môžete mať, aj keď máte ideálnu hmotnosť, či dokonca podhmotnosť. Niekedy môže stačiť, keď prežívate dennodenný stres.“

Podporte telo Koenzým Q 10 sa nachádza bežne v každej bunke. Najviac ho obsahuje srdce, pľúca, obličky ale aj svalstvo. Vhodné je ho dopĺňať v čase mentálnej ale aj fyzickej záťaže, počas chronických ochorení aj popri ochoreniach srdca – pokojne ako doplnok stravy. Jeho hladinu však znižujú statiny, lieky používané na liečbu vysokého cholesterolu.

Toto ste vedeli? Statiny sú lieky na predpis, ktoré efektívne blokujú tvorbu cholesterolu, ale aj tvorbu koenzýmu Q10. Preto je vhodné pri ich užívaní dopĺňať koenzým Q10 vo vhodnej a dobre dostupnej forme, napríklad pomocou výživových doplnkov.

Doprajte si q-čko Celkové množstvo koenzýmu Q10 v ľudskom tele sa odhaduje na 1,0 až 1,5 gramu. S vekom jeho množstvo klesá. Navyše, prívod potravou je často nedostatočný. Napríklad priemerný Dán ho prijme len asi 3 až 5 mg, pričom za optimálne hodnoty sa u zdravých ľudí považujú množstvá v rozmedzí od 10 do 30 mg denne. Na jeho doplnenie skúste výživový doplnok Lipizentin. Odporúčané dávkovanie sú 1 až 2 kapsule denne.

Máte vysoký cholesterol? Poznáme recept na zdravší život

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás

Máte vysoký cholesterol? Poznáme recept na zdravší život

Súvisiace články

Od Gottovej smrti uplynuli práve dva roky. Vieme, čo pred ľuďmi počas života tajil!

Kuriózne fotky, pri ktorých sa budete cítiť ako mravec! Pokochajte sa s nami!

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás