Čo vás núti jesť?
Namiesto dodržiavania ďalšej nezmyselnej diéty odborníčka odporúča zistiť svoje skutočné potreby spojené s jedlom. Buďte trpezlivé a sledujte nielen svoj tanier, ale aj iné faktory, ktoré tento proces ovplyvňujú – pracovný život, rodinný život, problémy vo vzťahoch alebo čokoľvek iné. „Chudnutie je obzvlášť beh na dlhú trať,“ hodnotí Zdena Havettová.
Nedržte diétu, pretože žiadna nefunguje! Jedlo prispôsobte fyzickej, ale aj psychickej námahe počas dňa.
Pravidlo 1 : 1
Je správne stravovanie dôležitejšie ako cvičenie? Alebo je to 1 : 1? Podľa odborníčky sú to spojené nádoby. „Pohyb, a tým myslím aj chôdzu ako pohybovú aktivitu, neodmysliteľne patrí k zdravému životnému štýlu,“ zdôrazňuje Zdena Havettová. S pohybom to však netreba príliš prepáliť. „S chudnutím alebo cvičením by sme mali začať postupne. Najmä chudnúci ľudia majú svoje pohybové limity, treba ich rešpektovať a pri plánovaní pohybovej aktivity by sme mali myslieť na to, aby bola dlhodobo udržateľná.“
