Elixír mladosti, ktorý máme každá na dosah
Nebojte sa, nejde o žiadnu jadrovú fyziku, ale základné princípy, ktoré všetci poznáme. Ak pravidelne dodržujete ten správny súbor návykov, výsledok bude stáť za to. Napríklad taký spánok. Priznajte sa, koľkokrát do mesiaca zvyknete ponocovať? Asi všetci vieme, aký dôležitý je spánok pre naše telo. No aj taká automatická vec, ako dostatok spánku, dokáže s našim zdravím narobiť viditeľné zázraky.

Žena, dievča, spánok, posteľ
Foto: Lýdia Jušková
Uverejnené: Šarm č. 13/09 
pôvodný súbor:spanok juskova.eps
Zdroj: Lýdia Jušková

Okrem množstva zdravotných benefitov pozitívne pôsobí aj proti starnutiu pleti a zabezpečuje psychickú pohodu. Prostredie, v ktorom spíte je tiež veľmi dôležité. Hlavnými zásadami, ktoré pomáhajú sú úplná tma a ticho bez rušivých vplyvov. Nižšia teplota, čerstvý vzduch a pohodlná posteľ sú nevyhnutnosťou. Ak aspoň hodinu pred spaním odložíte všetky zariadenia, urýchlite svoje zaspávanie. Pamätajte na to, že spánok si nevieme odložiť do zásoby a následky dlhodobej nespavosti nevieme plnohodnotne dobehnúť.