Ďalším tajomstvom zdravej kostry a krásnej pleti, vlasov a nechtov je správna vnútorná výživa v podobe vitamínov a minerálov nevyhnutných pre telo. Bio-aktívny kolagén spomaľuje proces starnutia a dodáva pokožke svieži, mladistvý vzhľad. Vracia jej pružnosť, redukuje vznik vrások, zosvetľuje pigmentové škvrny, zmierňuje celulitídu a strie, dokonca podporuje chudnutie a kvalitu vlasov či nechtov. Od dvadsiateho piateho roku života naše telo postupne prestáva produkovať prirodzený kolagén, a preto začíname viditeľne starnúť. Až 5000mg bio-aktívneho kolagénu z rýb spolu s antioxidantami, vitamínmi a minerálmi zabezpečí rýchle vstrebávanie a účinné výsledky,“ vysvetľuje lekárka MUDr. Kinga Wursterová.

Aj správny pitný režim vám pomôže zabrániť vzniku opuchu očí.
Zdroj: Shutterstock

Zázračné účinky obyčajnej vody
Ak chcete schudnúť, udržať si zdravú hmotnosť a krásnu pleť, pitný režim je veľmi dôležitý. Dostatočná hydratácia organizmu je absolútnou nevyhnutnosťou pre krásnu pružnú pokožku, a zároveň zdravé telo. Pozitívne účinky pitného režimu všetci poznáme, no nie vždy mu prikladáme aj dôležitosť, ktorú si zaslúži. Ak spojíte dlhodobý dostatok spánku, správne zvolenú výživu a vitamíny s pravidelným pitným režimom, získate mladistvý vzhľad a skvelý pocit byť vo vlastnej koži.

MUDr. Kinga Wursterová
Zdroj: Yes.organic
MUDr. Kinga Wursterová

Stíšte myseľ a budete šťastné
Ak chcete mať dlhodobý pocit šťastia a vyrovnanej mysle, najlepším spôsobom je začať pravidelne meditovať. Stačí napríklad aj desať minút ráno alebo pred spaním a vaše myšlienky zrazu začnú byť usporiadanejšie, budete sa cítiť vo väčšej harmónii a pohode. Vďaka meditácii sú ľudia kreatívnejší, sústredenejší a vyrovnanejší. Ak máte pocit, že ide o niečo zložité, opak je pravdou. Meditovanie je taká jednoduchá činnosť, až budete mať pocit, že je to zbytočné, no nenechajte sa zmiasť.

Older couple meditating
Zdroj: Profimedia.sk

Stačí, ak začnete s najjednoduchším spôsobom, v pohodlnej polohe so zavretými očami budete sústrediť svoje myšlienky iba na nádych a výdych, ako vzduch preniká nosom dnu a ústami von. Vyzerá to naozaj banálne, no je naozaj náročne na začiatku vydržať na nič iné nemyslieť celých desať minúť. Nič si z toho nerobte, ak vám budú myšlienky utekať inam. Stačí, ak svoju pozornosť vrátite zase naspäť k dýchaniu. Pri pravidelnom precvičovaní spozorujete blahodarné účinky na harmonickú myseľ a lepšie sústredenie.