Broňa

1. kolo: Vitamín B9 Kyselina listová patrí medzi vitamíny skupiny B, ktoré sú rozpustné vo vode. Je dôležitá počas tehotenstva pre vývoj a rast plodu aj v priebehu celého života na krvotvorbu, fungovanie nervovej sústavy aj silnú obranyschopnosť. Nedostatok kyseliny listovej oslabuje imunitu, býva príčinou únavy, poruchy rastu a tvorby krviniek, slabosti, bledosti, náladovosti a zhoršenej pamäti. V 100 g sapodily je 14 mikrogramov vitamínu B9, v 100 g papáje 37 mikrogramov. Bod pre papáju. Stav - 0 : 1

2. kolo: Vitamín C Patrí medzi najsilnejšie antioxidanty. Podporuje imunitu a zlepšuje odolnosť proti infekciám, posilňuje srdce a cievy, znižuje cholesterol, urýchľuje hojenie rán, chráni zrak. Je potrebný na tvorbu kolagénu, spevňuje pokožku a zmierňuje tvorbu vrások. Pri dlhodobom pravidelnom užívaní chráni pred všetkými typmi nádorových ochorení. V 100 g sapodily sa nachádza 14,7 mg vitamínu C, v rovnakom množstve papáje 61 mg. Opäť boduje papája. Stav - 0 : 2

3. kolo: Železo Keď ste zimomravá, nevládzete alebo sa zadýchate na schodoch, možno vám chýba železo. Nízka hladina železa v krvi sa prejavuje málokrvnosťou, búšením srdca, únavou a zvýšenou chorobnosťou. Príčinou môže byť nevyvážená alebo vegetariánska strava i drastická diéta. Nedostatkom železa trpia najmä ženy v reprodukčnom veku so silnou menštruáciou. Odporúčaná denná dávka je 10 až 15 mg. V 100 g sapodily je 0,8 mg železa, v 100 g papáje 0,2 mg. Bod pre sapodilu. Stav - 1 : 2

Víťaz: Papája Plod papáje melónovej pripomína veľkú hrušku. Oranžová dužina vonia ako marhule a má sladkokyslú chuť podobnú ananásovému melónu. Okrem rôznych vitamínov a minerálnych látok obsahuje enzým, ktorý podporuje činnosť žalúdka, pečene a pankreasu. Dužina je bohatá aj na flavonoidy, ako je betakarotén, luteín, zeaxantín a kryptoxantín, ktoré chránia zrak. V tradičnej medicíne sa používa ako liek na rôzne neduhy, napríklad pri bolestiach žalúdka a črevných parazitoch. Ak ste kúpili málo zrelú papáju, zabaľte ju do mikroténového vrecka so zrelými jablkami.

Sapodila vs Papája: Ktoré exotické ovocie vám dodá viac živín?

Plus TV

Vianočná dedinka - robievate si takú počas sviatkov?

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Výber pre vás

Sapodila vs Papája: Ktoré exotické ovocie vám dodá viac živín?

Súvisiace články

Liečivá mrkvová polievka so zázvorom na všetky prechladnutia

Vlašské orechy vs Pekanové orechy: Ktoré majú lepší nutričný profil?

KVÍZ o mede. Viete o ňom naozaj všetko? Otestujte sa!

Plus TV

Vianočná dedinka - robievate si takú počas sviatkov?

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Výber pre vás