Ani najdrahšia kozmetika proti starnutiu vám nepomôže, keď pleť trpí nedostatkom živín. Kľúčom k úspechu sú potraviny, ktoré vám pomôžu vyzerať zdravo a sexi.

1. Hrozno Na žiarivú pleť, iskru v oku, zdravé srdce a celkovú sviežosť. Bobule sú zdrojom vitamínov skupiny B, draslíka, horčíka, fosforu, mangánu a železa. Štedrá porcia antioxidantov neutralizuje voľné radikály, zmierňuje únavu a harmonizuje telo. Vláknina v šupkách zlepšuje činnosť čriev, resveratrol v zrniečkach chráni srdce a cievy.

2. Rajčiny Na hebkú pleť, lesklé vlasy, dobrý zrak, prevenciu anémie a srdcových chorôb. Rajčiny sú doslova nabité antioxidantmi, ako je protirakovinový lykopén, vitamín E a betakarotén. Obsahujú aj železo, ktoré sa vďaka vitamínu C dobre vstrebáva. Lykopén lepšie využijete, keď rajčiny tepelne upravíte na troche rastlinného oleja.

3. Cibuľa Na zdravú pokožku bez celulitídy, pevné vlasy, nechty a zuby, silné srdce. Cibuľa, pór, pažítka a cesnak obsahujú zlúčeniny síry, chróm a selén. Posilňujú imunitu a srdce, majú antibakteriálne, protiplesňové a čistiace účinky.

4. Kapusta Na ochranu buniek, štíhlu postavu, silnú imunitu a lepšie zvládanie stresu. Bohatá na síru, ktorá je súčasťou keratínu dôležitého pre lesklé vlasy a pevné nechty, a kolagénu, ktorý udržiava mladistvú pokožku. Dodá aj vitamíny B3 a C, kyselinu listovú, vápnik a draslík. Červená obsahuje viac vitamínov, železa a bioflavonoidov.

5. Brokolica Na zdravú pokožku, ostrý zrak, pevné kosti, silné srdce, dobré trávenie. Výdatný zdroj izokyanátov, látok, ktoré spolu so selénom spomaľujú rast rakovinových buniek. Brokolica obsahuje veľa betakaroténu, vitamínu C, kyseliny listovej a ďalších vitamínov skupiny B, vápnika, zinku a vlákniny.

6. Cvikla Na hladkú a pevnú pleť, zdravé vlasy a nechty, pevné kosti a optimálny tlak. Antioxidant betaín môže za to, že cvikla zlepšuje obranyschopnosť, prečisťuje krv a chráni pred rakovinou. Okrem toho regeneruje pečeň a znižuje cholesterol. Obsahuje kremík, ktorý je dôležitý pre pokožku, vlasy, svaly, šľachy i kosti.

7. Avokádo Zbaví telo toxínov, zregeneruje bunky, vyhladí vrásky, zlepší pamäť. Maslová dužina obsahuje rastlinné bielkoviny, vitamíny A, B1, B2, B6, C a E, železo, vápnik, fosfor, meď a draslík. Asi tretinu tvoria zdravé tuky, z ktorých nepriberiete, naopak - chránia srdce, cievy a nervy. Lecitín upravuje tlak a znižuje cholesterol.

TOTO vám pridá roky! Na základe vedeckých výskumov dermatológovia zostavili zoznam potravín a nápojov, ktoré pridávajú pokožke vrásky, keď ich konzumujete priveľa a často.

Špecialisti na mladosť: Top 7 anti-agingových potravín

Plus TV

Vianočná dedinka - robievate si takú počas sviatkov?

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Výber pre vás