Ovsené vločky
Začnite s nimi hneď ráno. Sú bohaté na vápnik, draslík, horčík, vitamín E, vitamíny skupiny B, vlákninu a ďalšie živiny, ktoré pomáhajú proti únave a stresu. Pravidelná konzumácia potravín so zvýšeným obsahom draslíka pomáha proti momentálnej aj chronickej únave. Navyše ovos prospieva aj sústredeniu, zvyšuje pozornosť, má mierne antidepresívne účinky a pôsobí priaznivo na nervovú sústavu.

Pozberajte orechy, uvoľnite ich zo šupky a nechajte v tieni vysušiť.
Zdroj: Profimedia.sk

Banány
Po zjedení banánu pocítite okamžitý nárast energie, po ktorom nasleduje pozvoľné uvoľňovanie zložených sacharidov do krvného obehu. Banány sú tiež výbornou zásobárňou draslíka, minerálnej látky životne dôležitej pre správnu funkciu svalov a nervov.