Dana

Máte sklon k narcistickej poruche osobnosti, žiarlivosti alebo ľahšie podliehate depresii? Nasledujúce riadky sa vám asi nebudú čítať ľahko, ale možno vám pomôžu začať zdravší život a vylepšiť vzťahy s ľuďmi, na ktorých vám záleží...

Začali ste cítiť odpor k svojej práci? Možno vám už prekážajú aj kolegovia, hoci donedávna ste s nimi rady pracovali. Tieto príznaky môžu svedčiť o tom, že sa u vás rozvíja syndróm vyhorenia. Ide o stav úplného fyzického, psychického aj mentálneho vyčerpania, ktorý je spôsobený dlhodobým zotrvávaním v náročných situáciách a v strese. Vtedy potrebujete pauzu.

V prvom rade sa musíte poriadne vyspať. Keď máte možnosť, vezmite si dovolenku a na pár dní si oddýchnite. Relax však nemá slúžiť na to, aby ste sa úplne izolovali od práce alebo na ňu zanevreli. Skúste sa venovať svojim blízkym a záľubám. Ak ich nemáte, nájdite si ich. To všetko vám pomôže odpútať sa od negatívnych myšlienok na prácu.

Perfekcionistky s vyhranenými názormi a veľkou zodpovednosťou voči druhým. Nerady vyjadrujú pocity a majú na seba vysoké nároky. Často sú uzavreté a osamelé, ale podvedome od okolia očakávajú pozitívne hodnotenie, pretože sú ctižiadostivé. Toto je psychologický profil ženy Býčice a zároveň anorektičky.

Ak ste od prírody silnejšej postavy, dávajte si pozor, aby vás túžba po štíhlej línii nepriviedla na hranu zdravia. Ak sa tešíte, že ste vďaka diéte a intenzívnemu športu rýchlo schudli (25 i viac percent!), možno ste prešvihli zdravú hranicu. Všímajte si kvalitu vlasov, nechtov a chrupu – ak sa výrazne zhoršila, urobte patričné opatrenia.

Stanovte si presný plán dňa. Vstávajte ráno vždy v rovnakú hodinu! Prestaňte sa upínať na nahromadené veci. Začnite s vyhadzovaním novín a nepotrebného šatstva.

Ženy narodené v znamení Blížencov sa pohybujú na škále od extrémnej náladovosti až po poruchu osobnosti. Niekedy to vyzerá, že musíte mať dvojča s úplne inou povahou. Prvý krok je uvedomiť si svoju náladovosť a priznať si, že si s ňou niekedy neviete dať rady. Porozprávajte sa s blízkymi o svojich pocitoch, nech už sú akokoľvek chaotické a ťažko vysvetliteľné. Je to najrýchlejšia cestou, ako ich skrotiť.

Je prirodzené necítiť sa občas vo svojej koži alebo byť nešťastní, ak práve prechádzate ťažším životným obdobím. No ak sa pravidelne stáva, že zo stavu radosti nekontrolovateľne prechádzate do nervozity, úzkostných a depresívnych nálad, je najvyšší čas proti nim zakročiť. Skôr než duša z otravnej náladovosti vážne ochorie.

Ak vám zmeny nálad zasahujú do vzťahov a každodenného života a pravidelne dostávate negatívnu spätnú väzbu. Mali by ste zvážiť rozhovor s terapeutom, pretože ak tieto stavy nebudete dlhodobo riešiť, môžu viesť k takzvanej dekompenzácii osobnosti aj vážnej depresii.

Každá piata „Račica“ prepadne raz za život takej depresii, ktorá patrí do ambulancie psychiatra. A tak ako väčšina depresívnych pacientov nechce uveriť, že problém, ktorí majú v hlave, si nevymysleli. Depresia je biologická porucha mozgu, ktorá môže udrieť bez zjavnej príčiny.

Existuje mnoho faktorov, ktoré sa na jej vzniku podieľajú – okrem dedičnosti to môže byť aj tragédia a vážna strata či stresujúce životné zmeny. Raci s ťažkou depresiou nie sú schopní čerpať energiu z dovolenky, cestovania či z priateľských stretnutí. Naopak, takéto aktivity ich ešte môžu vyčerpávať a zhoršovať ich stav.

Uvedomte si, že nie ste lenivá ani slabá, ale chorá. To depresia ochromuje vašu vôľu, ochotu pracovať a rozhodovať sa. Keď vďaka liečbe pominú príznaky depresie, vrátite sa k predošlým aktivitám a pracovným návykom.

Na prvý pohľad sebavedomé a extrovertné Levice majú svojich démonov. Život im vie skomplikovať bipolárna afektívna porucha (maniodepresívna psychóza), typická výraznými zmenami nálad. Počas depresívnej epizódy strácajú životný elán, trpia nespavosťou, pesimizmom, majú samovražedné sklony. 

Podľa prieskumov sa 25 až 60 % pacientov pokúsi o samovraždu a asi 19 % sa aj podarí. V manickej epizóde sú zas nadmerne aktívne a strácajú pud sebazáchovy.

Tieto sklony sa u vás v priebehu celého života môžu objaviť iba sporadicky, ale aj niekoľkokrát v priebehu roka. Nejde o nejaký rozmar či osobnostnú slabosť, ale biologicky podmienenú chorobu, ktorú treba liečiť medikamentózne a dlhodobo.

Panny môžu podľahnúť najmä poruchám príjmu stravy. Pri ortorexii najprv zo stravy obmedzujete nezdravé, ale neskôr aj zdravé jedlá. Môžete skončiť iba pri jednom druhu potravy, pretože zo všetkých ostatných potravín máte strach. 

Ak venujete myšlienkam o zdravom jedle viac ako tri hodiny denne, trápia vás výčitky svedomia po zjedení bežného jedla, ste na seba čoraz prísnejšia, pomôže jedine psychoterapia. 

Väčší sklon k ortorexii majú Panny s rôznymi neurózami, submisívni ľudia s nízkym sebavedomím a so sklonom k závislostiam.

Muži i ženy narodení v znamení Váh sú nerozhodní trpitelia, ktorým sa každé ochorenie spúšťa i zhoršuje v strese. Pri hneve alebo úzkosti, ktoré vyvolal hoci len výpadok počítača alebo dopravná zápcha, sa nedokážete uvoľniť celý deň, a tak sa vaše negatívne pocity kopia. 

Navyše sa pridá predvídanie možných problémov, podvedome očakávate výpoveď alebo sa bojíte výsledkov testov od lekára a to spustí ďalší cyklus fyziologických symptómov ako zovretá čeľusť, stuhnutý krk a plecia či úzkosť. 

Jednoducho, neviete spracovať stres, čo môže viesť k celému radu zdravotných problémov, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka, oslabenie imunitného systému, chronické bolesti akéhokoľvek druhu, poruchy menštruačného cyklu a plodnosti.

Neodolateľná, nevšedná žena, ktorú vždy rozoznáte v dave. Pri bližšom kontakte s ňou však rýchlo odhalíte, že niečo nie je v poriadku. Stretnúť sa môžete až s tromi typmi, všetkým však chýba empatia, súcit a pocit viny, nech robia čokoľvek. Niektoré to však vedia predstierať a výrazy súcitu, zdesenia alebo smútku trénujú pred zrkadlom. Ak sa objavíte v nasledovných opisoch, vedzte, že aj vy môžete na sebe pracovať.

Sú chladné a sebecké. Svoje úspechy dosahujú na úkor iných. Zaujíma ich iba moc a peniaze. 

 Sú arogantné a žiarlivé, silno zaľúbené do seba samých. Očakávajú výnimočnú pozornosť a zaobchádzanie. Rady sa fotia s celebritami a fotky si rozkladajú v kancelárii.

Majú mimoriadny osobný šarm. Parazitujú na svojich kolegoch aj partneroch. Vedia byť neľútostné, kruté a chladné, čo veľmi dobre maskujú nacvičenými prejavmi emócií.<br>

Dlhodobý stres u vás môže vyvolať panickú poruchu. Tá patrí medzi úzkostné poruchy, pričom jej intenzita je rôzna. Od mierneho nepokoja až po panický záchvat, ktorý sa môže rozvinúť nečakane. Zvyčajne bez varovných príznakov. Ak sa záchvaty viackrát zopakujú, až potom sa tento stav uzatvára ako panická porucha. 

Atak paniky sprevádzajú telesné aj psychické prejavy. Objavuje sa napríklad pocit masívneho strachu a chaosu, stiahnutého hrdla až dusenia. Z fyzických prejavov je typické zvieranie na hrudi, búšenie srdca či tras rúk a nôh, závraty. Záchvat môže pripomínať až srdcový infarkt, s ktorým skončíte na pohotovosti. Je úlohou lekára, aby vylúčil telesné ochorenie. Ak sa nepotvrdí, až potom sa môže uvažovať o panickom záchvate.

Ak ste v detstve nemali dostatočnú oporu v rodine, vyrastie z vás tyran a sebec. Prehnaná snaha vyhovieť v detstve želaniam rodičov alebo v dospelosti partnerovi môžu byť aj príčinou sebapoškodzovania. Ak ste emočne nestála a aj napriek zdanlivo hlbokým citom sa vnútorne cítite rovnako prázdna, prázdnotu skúšate zahnať vzdelaním a prácou. 

Medzi Kozorožkyňami je najviac vorkoholičiek, vysoko postavených manažérok či študentiek univerzity tretieho veku. Perfekcionistky rady predstierajú, že vedia všetko. To podstatné im však často uniká medzi prsty.

Potrebujete, čo najskôr vyhľadať terapeuta, ktorému budete dôverovať. Len jemu dokážete uveriť, že svet sa bez vás neprestane točiť.

Musíte sa naučiť bojovať so stresom. Dlhodobý stres sa prejaví v búšení srdca, vo zvýšenom krvnom tlaku či v celkovej slabosti. Prepojenie nervového systému s tráviacim sa zvyčajne skrýva za bolesťami žalúdka či za problémami s trávením v ťažkých životných situáciách. 

Niekomu sa zhorší ekzém, inému vyskočia na tvári vyrážky, začnú padať vlasy, objavia sa tiky alebo ho sekne. Okolie vás považuje za čudáčku, pretože ňou naozaj ste. Ak nezvládnete svoje pocity menejcennosti, budete potrebovať pomoc psychiatra.

Potrebujete sa zbaviť stresového faktora. Ukončite vzťah, ktorý vám nedá dýchať, zmeňte prácu, ktorá vám otravuje život. Máte sklony k vyhoreniu, pracovnému i vzťahovému. Potrebujete zmenu, tak do toho!

Čítali ste 50 odtieňov sivej? Práve vy by ste mohli byť nevinná a naivná Anastázia. Medzi Rybami sa nájde najviac submisívnych obetí zvrhlíkov a tyranov. Váš život sa zdá byť plný katastrof, ale len preto, že každú maličkosť zveličujete. 

Navyše neviete vyjadriť nesúhlas. Vychutnávate si svoj smútok a na krutý osud sa nikdy nesťažujete. Trpíte a nikomu sa nezdôveríte ani so svojím trápením nikdy nevyhľadáte psychológa. Lenže za vaše časté bolesti hlavy, chrbta či zlé trávenie môže depresia. 

Ak ste obehli kvôli bolesti chrbta všetkých odborníkov, no nič vám aj tak neprišli, potrebujete psychiatra. Nie je to preto, že vám vašu bolesť nikto neverí! Všetky nevysvetliteľné bolesti, na ktoré neúčinkujú analgetiká, musí vyšetriť psychiater, môže ich totiž zapríčiniť práve depresia.

Úchylky a poruchy podľa znamenia! Ktorá hrozí tomu vášmu?

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás

Úchylky a poruchy podľa znamenia! Ktorá hrozí tomu vášmu?

Súvisiace články

Boli sme v tajných komnatách Márie Terézie! Pôsobia ako záhrada aj buš

Nazrite s nami do sveta farieb, svetiel a fantázie. Nájdete ho na Slovensku!

Cestovky vyšli s pravdou von: Túto vec pri hľadaní dovolenky nepodceňte!

KVÍZ o správnom slnení. Viete, kedy vám slnko najviac ublíži?

KVÍZ o ľudskom tele. Ako dobre sa vyznáte sa v anatómii?

9 prekvapivých znakov, že smerujete k rozvodu: Prezradí vás fotografia aj tón hlasu!

Najbližší monarchistický klenot Bratislavy: Čo vidieť v Schönbrunne a akú prehliadku zvoliť?

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás